夏日炎炎,洗澡是很多人每天都要做的事,有的人一天还会洗好几遍,一天不洗澡就觉得身上有臭味。

洗澡能洗去一些污垢,保持身体干净无异味,是非常卫生的习惯,有益身体健康,但很多人或许都有的错误洗澡习惯,无形中却会加重体内湿气,反而不利于健康,自查一下,不论男女,若中招,再舒服也建议你尽量少做,避免湿气过重,引来一身病。

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洗澡时有哪些习惯,容易加重湿气?

洗澡的时间太晚了,10、11点以后甚至更晚才洗澡。晚上人体内的阳气是最弱的时候,此时身体的抵抗能力也极差,过晚洗澡,阳气更容易流失,晚上温差又大,湿寒之气自然就有了可趁之机。

建议大家最好在晚上9点之前洗,最迟不要等到10点,早点洗,早点休息,也容易进入睡眠状态,洗得太迟,可能反而不容易入睡,还会影响到睡眠质量。

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洗澡水温太高或太低,直接冲凉水澡,都容易加重湿气。洗凉水澡会加重湿气很好理解,许多人不理解洗热水澡为啥会加重湿气?水温过烫,洗澡时,卫生间或浴室里会产生大量的水蒸气,不仅会加重湿气,人也会很不舒服,容易缺氧。

建议大家将洗澡的水温调到40度左右为宜,不凉也不烫,对皮肤的刺激也会减少很多。

搓澡也是很多人洗澡时必做的事,特别是北方人,洗澡不搓泥会感觉没洗一样,搓澡不是不可以,但很多人太用劲了,很不得把身上的泥全都搓下来,但人体要每时每刻都在新陈代谢,今天搓完了,明天洗还会有。

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搓澡过于用力,污垢被清除了,但皮肤也容易受损,洗澡时毛孔还会张开,此时湿寒之气也就容易入侵了。

洗完澡直接倒头就睡,也是不少人的习惯,但如果没有及时擦干头发,带着湿发入睡,很容易加重湿气,而且第二天早起后还会头疼,夏季大家吹空调比较多,如果洗完后直接进入房间,很可能还会引起感冒。特别提醒长头发的女性,更要注意,别偷懒。

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身上虽然有污垢,但人体自身也有自洁的能力,也没有大家想象的那么脏,每次洗澡的时间不需要过长,控制在半小时以内为宜;夏季一天洗一次就可以了,也不需要每天都使劲的搓泥。

很多人都对湿气很重视,湿气虽然不是病,但长期下去,却可能引发很多问题,所谓湿气重百病皆生!它带来的后果更需要引起重视。

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大家可以判断一下自己体内的湿气重不重,如果舌苔又白又后、脸部和头发很爱出油、肥胖但肉不结实,松松垮垮、还容易浮肿,多半是湿气重了,应尽快除湿。

夏天除湿,可以通过食补,常吃赤小豆、山药、薏米、芡实、绿豆、红薯等食物,既能除湿也能养脾,事半功倍;适当做些舒缓运动,促进排汗,也能逼出体内湿寒之气。

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综上所述,所述,洗澡虽然是一件小事,但洗错了或许会加重湿气,以上几个洗澡的坏习惯,希望你没有中招,若经常这样做,湿气或会越来越重。