如果一个人平时身体倍棒,但只要一干活就喊腰疼,在别人看来,这个人多半是装的,腰疼只是为不想干活找的一个借口,两人可能还会因此产生误会。

平时腰没问题,一干活就不舒服,真的是假装腰疼吗?原因或许并非如此,而是身体健康出现问题了,大家别对此产生误解,下面跟大家说一下原因。

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平时腰没问题,但一干活就不行了,问题出在哪?

可能是肌肉劳损的因素,腰部肌肉劳损引起的,发作的时候,腰部会缠身疼痛,肌肉也变得僵硬了,在没有干活的情况下,疼痛感不强,可以忍受,但只要一开始运动,疼痛感就会加重,停止活动后,则会慢慢减轻。

这种情况真的不是在装病,如果勉强硬撑着,可能不适感会更重,如果没有出现这个问题,身体健康,一干活就喊腰疼,那可能真的是在假装。

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针对这种情况,缓解的方式不完全一样,一是针对原因进行缓解,二是针对身体表现来缓解。

腰部肌肉劳损,是慢性损伤,大多跟腰部经常负重、用力不均、长时间保持一个姿势等因素相关,想要缓解腰疼,可以先从改变这些不良习惯做起,端正坐姿睡姿,不要久坐不动,适度练习腰部的肌肉力量,对缓解疼痛有效果。

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如果是对症缓解,可以对腰部进行冰敷,注意力度即可。

也可能是腰椎间盘出现了隐匿性的突出,表现不是非常明显,但当干活的时候,腰部负重或用力,腰椎间盘突出了,就会对周围的神经或血管造成压迫,故而引起腰痛。

这种情况,平时要注意保护好腰椎,适当运动,减轻腰椎间盘的压力,平时弯腰不要过猛,做动作不要过于突然。

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跟骨质的健康也有一定的关系,骨质出现疏松了骨密度降低,会引起骨痛,进而也会引起腰痛,干活的时候表现明显。尤其是对于更年期女性来说,骨质钙质流失的速度更快,可能弯腰干活,就会引起腰痛、关节痛。

对于这种情况,开业适当补充钙质,延缓钙质的流失,或能减轻疼痛感。平常可常吃一些豆制品、虾皮、紫菜等食物,多喝牛奶来补钙,不要天天喝骨头汤,那样不但补不了钙,还容易肥胖。

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除了这些方法,想要预防和缓解腰痛感,也要注意做好保暖工作,别让腰部受寒,特别现在是夏季,很多人都会吹空调,建议少吹,吹的时候也要盖好背部;对于男性来说,不要经常洗冷水澡,以免引起刺激腰腰部。

腰疼的时候可以多休息,但并不是说完全静养,在身体恢复的过程中,也要逐渐进行一些舒缓的运动。

如果缓解之后,依旧还是疼痛,问题或许没这么简单了,建议去看一下骨头,具体的告知腰痛的情况,有助于更快地找出原因,采取针对性的缓解措施。

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综上所述,平时腰很好,但一干活就疼,或许不是在假装腰疼,而是身体健康出现了问题,跟以上几个原因有关,相对于的缓解方法,上文已作出了介绍,不妨一试,或能帮你有效缓解腰疼。