孕妇必吃的两样东西,吃晚了可就后悔了,别说你还不知道

2020-08-06 18:50:02 江湖菲姐

大家好,我是江湖菲姐,和各位孕妈分享一个我怀孕的时候,非常非常关键的事情,希望各位宝妈也可以引起注意。

在怀孕过程中有两样东西是一定要吃一定要吃的。也许你猜到了,但是你可能认为它们并不是很重要。但是我必须要告诉你一定要吃这两样东西,因为这是血的教训。

孕妇

第一种 铁片(铁剂)

铁元素和什么有关?当然是血液!宝宝都是通过脐带中的血液吸收营养的,所以呢,如果你贫血,那就更需要补充铁剂。如果你不贫血,那也不能不吃,你也一定要吃。因为在你生产的时候会失去大量的血液,这怎么办?你就必须在平时通过补充各种的含铁的东西来提高自己的含铁量,而不至于导致你到时候怀孕或者生产以后变成贫血。

药片

不过说真的,铁片(铁剂)是真的很难吃,难吃到你不敢想象。90%的孕妇都会认为铁片特难吃,不管是任何一种的味道的铁片,就算是巧克力味、草莓味、橙子味也是特别的难吃。我当时吃铁片的时候,我是太难受了,难受的不行,每次吃一次铁片基本上都吐一次。

由于吃多了,所以就找到办法来解决了。后来我发现有一个办法可以让我好容易把铁片吃下去。而且在医学上,铁片和维生素C一起搭配效果更好。我后来就用我这个方法。

李子

那就是李子!我当时是铁片时候必备的,我就吃一口李子之后,满口有点酸涩味道,马上把铁片吃下去,再吃多一口李子,掩盖铁片的味道,基本上就这样把铁片吃下去了,也不会吐出来。其实还可以用别的水果,比如橙子橘子都是可以的。

第二种 钙片

钙片是孕妇必须在中后期要吃的东西,这个就不需要问原因了吧,是为了发育孕妇和孩子的骨骼的。如果你不吃钙片,你会到了晚期抽筋到痛抽筋到麻,那是非常是难受的,这可是为了你好。我当时整个孕期,抽筋次数不超过两次,而且是轻微抽一下,真的很庆幸。我那个时候钙片、牛奶、孕妇奶粉我都吃。

钙片


钙片不仅怀孕的时候可以吃,生完孩子后也是可以吃的,可以通过乳汁把钙元素输送给宝宝,这是非常好的,不要以为这是个小事。这些小事可是会影响到你生完孩子以后,手、腰、腿会不会酸痛的。所以我希望孕妇们看到我这篇文章后,一定要把铁片和钙片都吃起来,这是对你身体有利没有害。不过,到了孕后期,就不要吃太多钙片,以防胎盘老化。

当然,吃铁片和钙片都是有一些需要注意的地方,并不是可以随心所欲地吃。

吃铁片的注意事项

1.铁片不能和钙片同个时间段一起吃,这会影响两者之间的吸收。一般钙片选择上午或者下午吃,中午吃铁片。

2.铁片不可以和茶、咖啡一起吃,这也会影响到铁元素的吸收。

3.铁片不可以和油腻食品一起吃,比如油炸食品,那本身对孕妇就并不是很友好的。

4.铁片和维生素C一起吃最好。

吃钙片的注意事项

1.钙片不可以和碳酸饮料一起吃,这会直接影响钙元素的流失,孕妇本身最好不喝碳酸饮料。

2.钙片不能和牛奶一起吃,这会让牛奶的部分营养流失,两者直接会互相影响吸收。

3.钙片不能和草酸过重的食物一起吃,也是会让钙元素流失的。

4.钙片和维生素D一起吃最好。不过白天孕妇多出去室外晒晒太阳会更好。

希望我的分享可以帮到孕妇们,也可以关注我,后期我还会继续更新的!

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