大家好，我是江湖菲姐，和各位孕妈分享一个我怀孕的时候，非常非常关键的事情，希望各位宝妈也可以引起注意。
在怀孕过程中有两样东西是一定要吃一定要吃的。也许你猜到了，但是你可能认为它们并不是很重要。但是我必须要告诉你一定要吃这两样东西，因为这是血的教训。
孕妇
第一种 铁片（铁剂）
铁元素和什么有关？当然是血液！宝宝都是通过脐带中的血液吸收营养的，所以呢，如果你贫血，那就更需要补充铁剂。如果你不贫血，那也不能不吃，你也一定要吃。因为在你生产的时候会失去大量的血液，这怎么办？你就必须在平时通过补充各种的含铁的东西来提高自己的含铁量，而不至于导致你到时候怀孕或者生产以后变成贫血。
药片
不过说真的，铁片（铁剂）是真的很难吃，难吃到你不敢想象。90%的孕妇都会认为铁片特难吃，不管是任何一种的味道的铁片，就算是巧克力味、草莓味、橙子味也是特别的难吃。我当时吃铁片的时候，我是太难受了，难受的不行，每次吃一次铁片基本上都吐一次。
由于吃多了，所以就找到办法来解决了。后来我发现有一个办法可以让我好容易把铁片吃下去。而且在医学上，铁片和维生素C一起搭配效果更好。我后来就用我这个方法。
李子
那就是李子！我当时是铁片时候必备的，我就吃一口李子之后，满口有点酸涩味道，马上把铁片吃下去，再吃多一口李子，掩盖铁片的味道，基本上就这样把铁片吃下去了，也不会吐出来。其实还可以用别的水果，比如橙子橘子都是可以的。
第二种 钙片
钙片是孕妇必须在中后期要吃的东西，这个就不需要问原因了吧，是为了发育孕妇和孩子的骨骼的。如果你不吃钙片，你会到了晚期抽筋到痛抽筋到麻，那是非常是难受的，这可是为了你好。我当时整个孕期，抽筋次数不超过两次，而且是轻微抽一下，真的很庆幸。我那个时候钙片、牛奶、孕妇奶粉我都吃。
钙片
钙片不仅怀孕的时候可以吃，生完孩子后也是可以吃的，可以通过乳汁把钙元素输送给宝宝，这是非常好的，不要以为这是个小事。这些小事可是会影响到你生完孩子以后，手、腰、腿会不会酸痛的。所以我希望孕妇们看到我这篇文章后，一定要把铁片和钙片都吃起来，这是对你身体有利没有害。不过，到了孕后期，就不要吃太多钙片，以防胎盘老化。
当然，吃铁片和钙片都是有一些需要注意的地方，并不是可以随心所欲地吃。
吃铁片的注意事项
1.铁片不能和钙片同个时间段一起吃，这会影响两者之间的吸收。一般钙片选择上午或者下午吃，中午吃铁片。
2.铁片不可以和茶、咖啡一起吃，这也会影响到铁元素的吸收。
3.铁片不可以和油腻食品一起吃，比如油炸食品，那本身对孕妇就并不是很友好的。
4.铁片和维生素C一起吃最好。
吃钙片的注意事项
1.钙片不可以和碳酸饮料一起吃，这会直接影响钙元素的流失，孕妇本身最好不喝碳酸饮料。
2.钙片不能和牛奶一起吃，这会让牛奶的部分营养流失，两者直接会互相影响吸收。
3.钙片不能和草酸过重的食物一起吃，也是会让钙元素流失的。
4.钙片和维生素D一起吃最好。不过白天孕妇多出去室外晒晒太阳会更好。
希望我的分享可以帮到孕妇们，也可以关注我，后期我还会继续更新的！
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