我们为什么要打坐？
这是一个好问题。
每个人心里有自己的答案。
无论我们想通过打坐得到什么，我想首先还是要先感知到身体的变化。我们会觉得身体变得柔软了，轻盈了，觉得气机上比较通畅了，会打嗝，会放屁，然后疼痛的部位缓解了。我有一位阿姨也在打坐，我问她你打坐有什么感觉么，她说有时候感觉特别好，我就很期待他多说一点具体的，然后她说，打坐以后感觉大便拉的很快。
她50多岁了。身体对于她来说是非常非常重要的一部分，尤其是在她需要负担很多家务的情况下，尤其是，她每天需要去处理很多与儿子和儿媳妇带给她的情绪的时候，能够保持身体的通畅，肚子不会胀气，背不会疼痛，她就会觉得她就能处理那些所谓的、繁重的、操劳的、甚至是负面的信息。
有人分享去参加过几天的禅修后会发现自己的身体变好了。有一些不大不小的问题没有了。我记得有一个内观禅修，在全国各地有都开设，十一天的时间，大家就是在老师的指导下通过内观的方式打坐，有人出关之后有一些长期的慢性病好了的，还有一些可能是比如今天常常提到的绝症、肿瘤之类的。对于不打坐的人可能听上去有一点神奇，但实际上我们学中医应该都能理解。这是身心的相互作用。
如果你是抱着来看病的目的来禅修的话，那么可能你的病不会好。但是如果你就是为了禅修来的，你的病可能就顺便没有了。
这里面就触及到了一个很有意思的禅境。我们能够看到的打坐对身体的疗愈，其实更多的部分，是通过对心的观照而起到作用的。
比如单纯坐在那里能不能治病？可能也可以治一些。但是能不能达到康复的效果，估计是不可能。
去年双十一的时候，我在购物车里放了一套孩子的秋衣裤，一双鞋，一个只有双十一才能打五折的电暖气。那个双十一之前我就跟自己说，主要是要买下那个电暖气。第二天早上我就开始付款，进入淘宝的页面的时候，淘宝把同款的秋衣裤，比较漂亮的款式，都给你展现在首页上，好像没有理由不点击。然后我就又看了其他的衣服，看其他的衣服的时候，下面还会出现更多的好看的衣服，我就又点击去。再之后呢我又纠结说，哎呀我不能买了啊，买多了要超过支出了。在这个纠结中我又看了一会相关的产品。最后买单的时候一看总价超出预算了，然后我就想，去掉点什么东西把。为此我就斟酌了一会，把电暖气给去掉了……
本来想买的后来不买了，本来不需要的结果买了。这是常见的意识会随着世界和环境的变化的事件。我们的心没办法控制身体和大脑。所以除了打坐对我们身体带来的影响之外，对于自我意识的觉察和观照就是另外一个非常重要的部分。
我们在打坐的时候能够看到自己念头是看的比较清晰的。有朋友跟我比喻说，一坐下来所有的思绪好像都来了，就像放电影一样，而且还是几部电影同时交叠在一起播放，好像左边有个电视机，右边有个手机，前面有个大屏幕，后面还有CD机。
佛法里有个词语叫起心动念。说人在一个瞬间里就会出现很多的念头集合在一起出现。瞬间是多长呢，大概就是0.36秒，一刹那为0.018秒，有经典里说一刹那就是一个念头的时间，也就是我们在一秒里就有60个念头交叠出现，而我们能够明确的看到感受的知道的部分，是非常少的。有的念头是显而易见的，比如当念头比较粗重的时候，就是有明显的情绪，高兴的，悲伤的，自卑的，愤怒的，骄傲的，恐惧的。这些很容易辨别因为念头堆积在一起的时候我们的身体就会有反应，不需要打坐也可以看到。
但是比较细微的念头就比较难看到。在打坐的练习过程中我们是可以做到这个观察能力的进步的，而且这种观察能力也会展现在我们平时不打坐的时候。
我一开始接触禅修的时候就有一种感受，就是觉得自己挺骄傲的一个人忽然怎么这么多毛病，这么多欲望。禅修之前我还觉得自己是一个清心寡欲的大好青年，但是在禅修之后，就越来越发现自己其实是低到尘埃里。
比如我给哪里捐了款，我就一定要发一个截图给某个朋友看看，或者是发个微博朋友圈，以表示我做了一件善事。其实这个有没有必要呢，是没有必要的。然后再去观察背后的那个动机就是说：大家来看啊，我在做好事呢，你倒是点个赞啊，你快夸夸我啊，等等等等。那个是不是真的助人为乐呢，我觉得可能也就是有一点点，但是大部分的还是为了标榜自己是个好人，需要别人的表扬。
后来知道每个人在禅修的时候都会出现这种情况。并不是我们的负面的念头变多了，而是我们通过禅修打坐让我们内在的洞察力变得更敏锐了，就像是湖底的淤泥被搅动了之后浮现在水面上了一样。
但这个觉察不是为了让我们去放弃什么。虽然一开始的时候我们会去判定说这个念头是好的这个念头是坏的，我为什么会有这样的念头，我要把他赶走，然后就会一个念头一个念头的追逐，然后产生更多的念头。而实际上更好的办法是就是看清楚它是怎么发生的，怎么开始的，怎么结束的，然后接受那个部分，并了解到它们终究会走。那就接受它们的好和坏，都收下，然后它们就走了。
接受就是不批评自己，也不赞美自己，接受了念头的时候念头就会走。
在没有起心动念的时候，我们的身体会和自然有一个非常巨大的链接，身体上的感受会变的比较舒服。比如说腿本来很麻的但是后来不麻了，本来腰部很疼的后来不疼了。实际上我理解的就是我们获得了一种天地之间的能量。
再接着下来我们可能会发现我们的脑力智力的提高。虽然我坐了这几年还是这么笨，大家可以拿我当反面的教材。也就是说你会发现你对事物的判断和分析会开始跳跃高度。比如你对这件事情一开始是这样认为的，然后有个人说了一个观点你觉得很对，又有一个人驳斥了这个人的观点，你会觉得也很对，后来你发现自己的观点没有了。当你禅修一段时间之后，你就会发现，你内在的智慧会被开发出来，当你看见一样事物的时候，你自己心里做一个对他的预期和判断，然后接着你会发现另外一个高人，比如高僧啊，比如科学家啊，医学家啊，比如智者啊，所说的答案与你一致。
再比如说我们传播中医育儿的过程中，有人一开始接触的时候会质疑，因为他有另外一个信念系统，但有人一开始就可以接受，因为他在我们告诉他之前就知道应该是这样的，不需要说服的。并不是我们说的有多好，而是，这就是他们内在本来就有的想法。
但我们对自己的的那个“止”的时间越来越多，我们就会被开发出来很多以前没有的东西，你会发现似乎你开始对这个世界运行规律的疑惑越来越少了，对这个世界的包容度接纳度越来越多了，就像允许我们自己的每个念头流过那样，并且你并不会惊叹于此。因为那个智慧是你本来就有的东西。然后你就会发现我们的内在是有无限的可能性的。
这也是打坐可以带给我们的部分。
如果要抛开境界之类的不说，我想打坐的过程应该是自己和自己对话的过程。因为我们那时候就是只和自己待在一起的，我们可以明确的知道自己的心的动作。也就是说我们在打坐的过程通过思考去做一个决定的时候，那个决定往往是不会更改的，而且你也不会纠结与它，因为那个就是你自己的心在说话，没有人在旁边指导你也没有人劝说你给你洗脑，那个决定就是你自己想要的，没有任何问题。
所以我们也应该经常和自己待在一起，打坐是很好的很自己待在一起的方式。除了让自己更健康，也能通过认识自己，更好的看到世界，看到他人。
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