在孕期不少孕妈的口味会发生变化，会突然喜欢吃某一样东西，这其中的原因是什么呢？
执笔：王筱铭
编辑：王之风
定稿：苏子后
老人经常会说，孕妇在孕期想吃什么，是因为胎儿需要，要尽可能满足，事实真的如此吗？
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怀孕后嘴馋是胎儿需要吗？
不少孕妇在孕后口味就会出现变化，常常会一会想吃那个一会想吃那个，到底是什么原因所引起的呢？
1、胎儿成长营养需要
由于胎儿的生长发育所需要的营养物质都来源母体，通过血液，依靠脐带进行传输。
因此，胎儿的成长过程中，会需要很多的营养物质，如果没有及时补充，就会让孕妈感觉到饥饿，从而出现嘴馋的现象。
2、孕期体能消耗高
由于孕妈所食入的食物在通过消化后会转化为营养物质，再通过血液、脐带传输给胎儿，也就是人们常说的“一人吃二人补”，因此所需要的食物和营养物质会更多。
如果孕妈吃下的食物过少，或是营养不全面，就会导致能量被消耗完后，出现嘴馋的情况。
3、身体疲乏
由于孕期准妈妈消耗的能量会增多，如果摄取的能量过少，很可能无法满足身体的需求，让孕妈感觉到很疲乏，这好像是胎儿所发出的“需要吃东西”信号一般，准妈妈看起来像是嘴巴变馋起来了。
孕期再馋也要少吃这四种零食
1、辛辣刺激类
对孕妈的危害：
这类零食由于具有很强的刺激性，很可能会导致孕妇的肠道受到影响，而造成消化不良；还可能会刺激肾上腺激素，从而抑制消化器官作用，引发便秘，甚至是诱发痔疮。
对胎儿的危害：
由于这类零食刺激性比较大，如果孕妈食用过多，就很可能会刺激到子宫，从而就会导致子宫收缩，甚至是引发流产。
此外，孕妈食入过多的刺激性零食，很可能会造成腹腔压升高，使得子宫遭受更大的压迫，那么胎儿吸收的氧气会减少，甚至是造成宫内窘迫。
2、腌制类
这类零食含有大量的亚硝酸盐，且卫生情况很难掌控，还很可能会添加各种化学添加剂，危害孕妈和胎儿的健康。
对孕妈的危害：
中国营养协会建议孕妇每天摄入钠的含量不可超过2500毫克，即我们食用盐的6克左右，如果过量就很可能会导致准妈妈体内钠含量超标，而引发水肿。
对胎儿的危害：
如果孕妈食入腌制类零食过多就很可能会导致水肿严重，造成体内的血液循环不畅，那么输送给胎儿的血液减少，就会直接影响到胎宝宝的正常生长发育。
3、生冷类
生冷类零食在夏季是人们的最爱，孕妈也不例外，可这类食物很可能会刺激胃粘膜收缩。
对孕妈的危害：
生冷类食物会导致孕妈的肠胃受到刺激，从而出现腹痛的现象。
对胎儿的危害：
生冷类食物容易刺激孕妈的子宫收缩，从而诱发胎儿流产的情况发生。
4、油炸类
油炸类零食为了保证口感，在制作的时候，会让食物变得外焦里嫩，可也正由于这样的方式，在孕期孕妈食入过多，就很可能会给胎儿和准妈妈带来伤害。
对孕妈的危害：
油炸类零食中未熟透部分，就很可能会滋生寄生虫，那么孕妈在遭受感染后，就会在体内争夺营养。
烧焦的部分，就很可能会产生苯并芘，过量食用就很可能会诱发癌症。
对胎儿的危害：
油炸类食物富含大量的脂肪、热量，这就容易导致孕妈体重增长过快，从而引发妊娠期并发症，很可能会造成巨大儿。
孕期准妈妈饮食需注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
孕期，准妈妈需要适量摄入脂肪膳食，但如果长期食用，就很可能会增加胎儿患上生殖系统问题的几率。
过多食用高脂肪食物，不仅很容易导致大肠内的胆酸和中性胆固醇的浓度增多，还会刺激孕妈体内的催乳激素合成，诱发乳腺癌，危害母子安全。
2、不宜过量摄入高蛋白质
为了保证胎儿的正常生长发育，孕妈需要每天需要摄入足量的蛋白质。
医学专家通过研究发现，孕期蛋白质缺乏，很可能导致孕妇体力衰弱，胎儿生长受限，还会影响到产后宝妈的恢复速度及母乳的分泌，建议每天补充90~100克。
可如果过量补充，也会带来危害，不仅容易对孕妇的食物造成影响，增加胃肠道的负担，还很可能会引起食欲减退、腹胀、头晕等现象。
3、不宜高糖饮食
孕期如果孕妈摄入过量的高糖食物，就很可能会诱发妊娠期糖尿病，不仅容易生出巨大儿，还很可能会造成胎儿先天性缺陷。
另外，据研究表明，孕期摄入过量的糖分，容易让孕妈的免疫力降低，被病菌、病毒所侵害，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
一些孕妇为了保证胎儿的正常生长发育，就大量摄入高钙食品，如过量服用钙片、牛奶、维生素D等，这样的方式容易让胎宝宝患上高血钙症，囟门提前关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康生长发育。
营养学会建议：孕早期孕妈每日需补充钙800毫克，中期为1000毫克，晚期1200毫克。
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