网上有这样一句话：自从认识了郎朗的老婆吉娜，每一天都是嫉妒郎朗的一天！还有小伙伴称：我虽然是女生，但是如果让我娶吉娜，我愿意装作是男生！
从这些话里，也足够看出来，吉娜究竟有多好看！尤其是吉娜的身材，胸大、腰细、腿长，看上去像是从动漫中走出来的人物，这样的身材曾经让无数的女生羡慕到牙痒痒~
但是，也有很多人知道，吉娜的身材也不是一直都那么好，早期的时候吉娜堪称“虎背熊腰”，最近就有一组吉娜的旧照又流出来了，从身材上看，真的没有一丝两点，腰上肉肉特别多，被网友称为“多肉腰”。
再看看现在吉娜的身材，所以，很多人都不免好奇：吉娜从“多肉腰”到“竹竿腰”，究竟用了什么方法？
其实，每一个胖子都是潜力股，只要你能坚持减肥，管住嘴、迈开腿，瘦下来只不过是时间问题，而吉娜之所以能够瘦下来，最主要的原因是有3种食物绝对不会吃！
第一种食物：甜食
糖不仅热量高，还特别容易被身体吸收，进而转化脂肪，想要减肥，糖就是第一种要戒掉的食物！
这类食物有很多，主要包括：糖果、甜食、甜饮3种，如果你实在喜欢吃甜食，也可以用天然的代糖来自己烹饪一些甜食甜饮，这样的天然代糖主要有：罗汉果苷、木糖醇、甜叶菊等。
第二种食物：零食
零食体积小、热量高，吃起来就总停不下嘴来，一不小心就会吃胖！
不要觉得稍微吃点零食就不会影响减肥，200克的薯片就含有1000大卡的热量，比很多人一天的饭量都高了！
如果实在想吃零食，一天最好也不要超过200大卡，尽量选择水果、海苔、无糖酸奶这类健康的零食。
第三种食物：主食
没错，就是米饭和面食。
主食因为富含碳水化合物的原因，热量很高，而且极易被身体吸收，想要减肥，虽然不建议大家像吉娜一样完全不吃主食，但是也一定要少吃，尽量多吃一些粗粮，少吃一些米面。
减肥，最重要的就是管住嘴，只要上面的3种食物不吃或者少吃，就能减少一大块儿热量摄入，自然就瘦了！
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
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