文/七月
大部分人都会有这个感觉，比起容易"囤肉"的冬天，夏天更容易减肥，不费吹灰之力就能瘦那么几斤。正所谓"冬练三九，夏练三伏"，在夏季，不仅适合养生，更适合减肥。
俗话说，"冬病夏治"，大概就是这个道理，在炎热的三伏天，不要贪凉，更应该饮用温热的水。有专家认为，如果不利用这个时间段减肥瘦身的话，在一年中的其他时间里，想要瘦下来可能会更困难。
因此，很多懂养生的人都会选择在三伏天的季节去减肥，如果你通过饮食控制和适当运动，身体出现了这些变化，就说明快要瘦身成功了。
1. 不再便秘
大多数人因为饮食不健康，作息不规律，会影响肠道的正常运转，随着年龄的增长会或多或少出现"便秘"的困扰，一个身体机能正常的成年人，在早上起床后，5点~7点之间，是肠道排毒的最佳时间，身体健康的人基本都会在这个时间段排便，如果肠道功能紊乱，导致宿便排不出，久而久之就会引起肥胖，可如果你明显感到便秘的情况有所改善，说明减肥初见成效了。
2. 喜欢清淡的食物
大家都知道，在寒冷的冬天，大部分人都会食量有所增加，似乎天寒地冻就需要更多的热量来保证我们的体温，所以经常有人会说，冬天就是储存脂肪的季节。可是到了夏天，特别是在酷暑难耐的三伏天，我们的胃口也会因为炎热的天气变差，更别说吃那些高油高热量的食物了，看到都觉得油腻，如果这时候，你觉得自己更偏爱清淡的蔬菜水果，就代表你的身体越来越健康，快要瘦下来了。
3. 规律的饮食，体重不反弹
减肥的人最怕就是体重反弹，由于使用错误的减肥方式，让很多人总是在胖了瘦，瘦了又复胖的"死循环"里来回折腾，但假如你通过科学合理的规划饮食，形成一种习惯之后，体重也不会再反反复复发生很大的变化，只要坚持下去，保持身材很容易。
4. 越来越习惯早睡早起
有研究表明，熬夜是引起肥胖的原因之一，几乎每一个控制不住体重的人，都有熬夜、吃宵夜的习惯，而我们的身体只有在夜晚10点~凌晨2点的时候，才会进入排毒和修复状态，如果在这个时间段还没有入睡，身体分泌的"瘦素"就会越来越少，长此以往，肥胖就会随之而来。而如果你觉得自己越来越习惯早睡，并且在早上6点左右就起床，充分说明，你的生活习惯越来越健康了，离瘦身成功也不远了。
5. 精气神更好了
当你的饮食习惯得到了调整，还增加了适量的运动之后，你会发现自己的身体越来越轻盈，从前爬几层楼梯就气喘吁吁，现在健步如飞了，一天也没有嗜睡的感觉，小肚子越来越小，腹部越来越平坦，那么恭喜你，减肥成功了。
减肥小贴士：饮食清淡，适当运动，喝足够的水。
写在最后：
越是炎热的天气，就越要喝热水，特别是女孩子，最好不要在这个时候贪图凉快，冷饮不离手，否则身体就需要储存多余的脂肪来为腹部保暖，非常不利于减肥。
（图片来源于网络，侵删）
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