在“北京护生堂大药房”的公众号中，我们写过很多教糖友如何“吃”的文章（比如食物的升糖指数、需要忌口的食物、健康饮食10条法则等等），但是很多糖友还是会说“哎呀，太麻烦了，要是有个专门的食谱就好了”，这不，堂主马上安排上了，糖友一周健康食谱！快快转发收藏吧~
饮食疗法是糖尿病患者治疗过程中最基本的措施，其饮食的方法更是多种多样。下面是给大家介绍的适合糖尿病人的一周营养食谱。
营养治疗的目的：
a、控制血糖，稳定病情
b、控制总热量的摄入达到维持理想体重
c、满足人体营养所需
d、预防和延缓并发症
01、简单方法帮您快速掌握一日食谱
1.正常体重患者的一日三餐
(请参考以下食物分量搭配饮食)
早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
10点加餐：1个水果(网球大小)
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
15—16点加餐：1个西红柿或1小袋青豆
晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
睡前：1杯无糖酸奶
2.肥胖患者的一日三餐
(请参考以下食物分量搭配饮食)
早餐：1平碗杂粮粥、1小碟咸菜、1个鸡蛋
10点加餐：1根黄瓜
午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
15—16点加餐：1个西红柿
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
睡前：1袋低脂奶
02、糖尿病患者一周健康食谱
注：以上菜谱每日提供热量约为1600千卡，但是患有高尿酸血症、糖尿病肾病、高脂血症、妊娠糖尿病、1型糖尿病等特殊情况的患者，需要在医生或照护师的指导下制定个性化的方案。
简单来说，记住这几点，你也能搭配出营养的一日三餐。
1.合理安排餐次：每日至少三餐，定量、定时。若餐后血糖控制不理想，可适当增加餐次。增加餐次的主食量应从下一餐中扣除。
2.食物多样化：每日膳食应有谷类、蔬菜、水果、奶豆类、鱼肉类、油脂类五大类食物。
审核：童药师
图文编辑：堂主
参考资料
[1] 中国健康教育网
[2] 糖尿病网
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