说起坐月子，很多宝妈都是苦不堪言。而且很多女性想到要坐月子，就觉得非常难受。
其实坐月子很重要，虽然有很多事情不能做，但是坐月子犹如女性的第二次重生。
如果月子坐好了，能治好一些疾病。同样如果坐不好，也会落下一些月子病。
坐月子不注意，小心留下“月子病”
小严一直身体非常好，即使怀孕后也依然坚持上班。她觉得上班更能有助于分娩，而且自己身体非常好，所以也不用在家专门休息。
就是这样的想法，小严在分娩的时候，觉得自己的体力好，一直坚持顺产。可是不料折腾了两天，孩子依然没有生下来，后来羊水破了，孩子有些缺氧了，无奈之下只能顺转剖。
分娩让小严元气大伤，但是恢复的还算好。月子期间，小严觉得自己身体没啥问题了，就尝试着抱孩子，还顺便扫扫地。
慢慢小严觉得自己的腰酸背痛的，特别是天气不好的时候，还会加重。即使出月子之后，小严依然有这个问题。还专门去医院看了一下，医生说是因为月子没调养好，落下的病。
在医生的帮助下，经过一段时间调养，小严的情况有所好转，但并没有达到完全恢复。
有两个月份容易留月子病
俗话说“热在三伏，酷暑难耐”。每年最热的时候，当属农历的5月份和6月份了。
不仅热得难受，而且还没什么胃口。如果坐月子遇到这两个月，真的是受尽折磨了，而且还容易落下“月子病”。
产后的妈妈，身体比较虚弱。需要靠补充营养来恢复，还要兼顾宝宝的喂养。
可是正值热季，农历五六月份，看见什么好吃的，都觉得没什么胃口。只想吃点解暑降温的东西，比如西瓜、冷饮、雪糕等。
但是这些东西，不适合产后的妈妈。当胃口不好的时候，就会影响恢复。如果是母乳喂养的宝宝，还会影响奶量，从而影响宝宝的发育。
小贴士：遇到夏季热季，坐月子可以吹空调吗？
其实可以的。很多人觉得，坐月子有很多限制。不能洗头、不能着凉、不能受风、不能下床等。
但是慢慢的这些认知，在不断的被推翻和更新。夏季坐月子其实可以开空调，但是一定要注意温度，尽量在26-27℃之间。切记温差不要太大，小心着凉感冒。
坐月子应该注意什么？
1）别受凉
很多人都知道，坐月子的时候不能着凉受风。但是也要注意室内温度别太高，特别是在夏天，别出现中暑的情况。
尽量做到通风换气，不能直接吹过堂风和电扇。开空调的时候，也不能对着风吹。如果出了很多汗，及时换衣服，小心受凉。
2）别劳累
坐月子注重的是“养”，包括营养和休养。月子期间要营养进食，而且也别太劳累。
一般顺产2-4个小时以后，就可以下床。剖腹产一般会稍微时间长一点，手术之后第二天才可以。
但是这时候虽然可以下床，并不代表可以像正常人一样活动。如果太早的做家务或者抱孩子，会出现手腕、手指关节的疼痛。
也不能久站久蹲或做重活，这样可能会造成子宫脱垂，还可能腰酸背痛。
3) 别压抑情绪
坐月子期间，尽量保持开心愉悦的心情，别压抑情绪。因为心情不好，容易引起产后抑郁，还会影响母乳的产量和质量。
如果出现心情不好的时候，要及时的发泄掉，或者跟家人和朋友聊聊天沟通一下，尽快调整好情绪。
4）别节食
有些爱美的宝妈，在月子期间就开始节食减肥。其实这种做法是不可取的，这样不仅对宝妈的身体有害，还影响母乳的分泌，从而影响宝宝的发育。
哺乳期宝妈需要大量的营养摄入，需要给宝宝足够的营养。最好等到哺乳期结束之后，再进行减肥。而且减肥不提倡节食，最好采用运动和饮食的科学减肥方法。
坐月子真的很重要，坐不好的后果也真的很难受。那些月子病会慢慢的浮现出来，甚至跟随自己的后半生。
怀胎十月的艰辛都熬过去了，也不差这最后的关键一步了，再苦再难也要坚持住这重要的一个月。
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