每个生命的诞生都值得期待，但生命的孕育却并非易事。

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前不久，收到一个小姐姐的留言，说她备孕的事。她发了好几大段文字，隔着屏幕我都能感受到她的委屈和无力。
她今年29岁，老公31岁，结婚3年。他们俩在要孩子这一方面倒是很一致，都想趁年轻赶紧生一个，无奈却一直怀不上。
她还很积极地去看医生，所幸问题不大，只是有点排卵不规律和内分泌紊乱。
为了备孕，她换了一份朝九晚五、没太大压力的工作，配合吃药调理身体。
可是时间一长，看得越多资料，一直怀不上的她就越怕，心情越发焦虑。
整天疑东疑西的把怀不上的原因，都归结在了自己身上。就算医生跟她说，她身体已经没什么问题了，她还是忍不住否定自己。
看着她的故事，似乎的确如此，一说怀不上孩子，大家的关注点都只放在女的那一方。
是不是不想生、是不是年龄大了、是不是工作太拼、是不是身材太瘦、是不是饮食不对身体不好……
被这些质疑压垮的姑娘，不在少数。但其实，备孕哪里只是姑娘们自己一个可以解决的事？
备孕不只是女人的事
有数据调查显示，在我国高达10％至15％的不孕不育发生率中，男女双方因素各占40％左右。
如果要做身体检查，也应该是夫妻双方一起去做，万一是丈夫的“小蝌蚪”不行呢？
只是往往男人的自尊会让他们拒绝承认这个事实。觉得自己出了“小蝌蚪”，交了差就不关自己事的这种心态和行为，叫做“捐精式备孕”。
可别忘了，一个小小的、健康的受精卵诞生，最先需要的其实是爸爸强壮的“小蝌蚪”突出重围。
男士们看到这里的，也先别急着反驳“男人不能说不行”。精子的活跃性不强，并不能说就是个人能力问题。
因为现代人的生活潜在太多的影响因素了，工作和生活带来的精神压力会影响我们的生理，环境的变化和污染会影响我们的健康，还有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、长期作息不规律、过度疲劳等等。
不是你不想生，也不是你老婆不能生，而是促使生命诞生的“动力”不够啊。
所以，如果大家有备孕打算，或者已经在努力备孕的，请记住，这是夫妻两个人的事。做身体检查，调理作息和生活习惯夫妻两个人都要一起。
男同志们，关键时刻别甩锅
请记住，备孕从来不只是女性的事儿，男性也不只是戒烟戒酒就可以的。
为了孩子能够健康的出生，各位准爸爸们在备孕时的一定做好这方面的功课～
跟着老婆一起做检查
想要健康的宝宝，夫妻一同做检查这是必选项，做检查的时间一般在孕前的3~6个月开始检查。
大男人也可以吃叶酸
补充叶酸不仅是女人的专利，准爸爸也要补充~
当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
一般补充叶酸的时间最好是在孕前的前3个月一直要补充到怀孕后的3个月。
五个注意事项
除此之外，准爸爸们还需注意以下情况哦～
不良嗜好：
烟、酒、槟榔会影响精子的生产，导致精子数量下降，降低生育能力。
高温环境：
少去桑拿、蒸气浴室：精子喜欢在稍稍低于体温的条件下生存，在这样的环境中，活力更强。
而高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
定期运动：
定期运动，控制体重：男性过度肥胖，影响会阴局部散热，会导致腹股沟处的温度升高，长期高温会损害精子成长，从而导致不育。
因此，体重要在标准范围内。
放松心情：
现代工作压力大，但是为了宝宝，一定学会释放压力，多喝水，少熬夜。
安全环境：
辐射、有毒、有害等环境在备孕期间是一定要避免的，会影响到精子的质量。
如果接触过此类环境，最好在半年以后再考虑受孕这件事儿。

孕前检查是非常重要的，它了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高效率、优生优育。