良好的习惯会伴随人的一生，所以，养成良好的习惯，对人的一生来说是最重要的事，但是，什么样的习惯才算好习惯呢？从一个人的外表看，总觉得自己是个什么样的人，喜欢发呆的人是不聪明的人，喜欢抖腿的人是个小混混，这种看法太片面了，而且这些习惯也不算坏习惯，专家们说，这些只要在适当的场合做适当的事，就不算是坏习惯，甚至对身体也有好处。
经常做一些有利于长寿的“坏习惯”
一、发呆
成年人常说孩子在课堂上发呆，在写作业时发呆，在吃饭时发呆，其实大人也一样，在开会时，感到疲倦，有人认为经常发呆是注意力不集中的表现，其实恰恰相反，偶尔发呆，会使大脑变得更聪明。
一所美国大学的研究发现，当人处于发呆状态时，大脑中的脑电频率会降低，这时负责收集信息的区域会变得空虚，而与记忆相关的区域则会变得活跃，这一现象可以帮助大脑更好地处理信息，消化信息，从而提高记忆力。而那些经常发呆的人，他们的思维会更活跃，创造力也会更强。
在许多人看来，在公共场合打哈欠是很不礼貌的行为，因此，许多人打哈欠时会尽量克制自己，即使控制不住也要注意不要张口结舌，以免给别人留下坏印象。
实际上，打哈欠并非因为困，而是因为大脑需要更多的氧气，同时，打哈欠时更多的阳气进入血液和肺部，能起到醒脑的作用，从而更好地进入工作状态。此外，打哈欠时还能流泪，这对缓解眼睛疲劳很有好处。
伸懒腰是一种很舒适的运动，特别是在非常疲劳或长时间不动的情况下，全身得到全面的伸展，同时也能有效的促进血液循环，此外，伸懒腰的动作也有助于将血液从颈部的血环中输送到大脑，从而确保大脑获得足够的营养，达到精神振奋的效果。特别是起床后，或长时间坐在工作上，尽情伸展懒洋洋的腰部，既可以驱散一天的疲劳，又可以使身体放松。
抖腿几乎被公认为一种不礼貌的行为，有句话叫“男抖穷，女抖贱”，但实际上，抖腿对下肢非常有益，特别是经常久坐的人，长时间的不运动会使双腿血液循环减慢，适时的抖腿可以有效地改善这种状况，从而预防心血管疾病的发生。久坐不动容易导致肌肉萎缩和脂肪堆积，适当的抖腿可以加速新陈代谢，从而消耗更多的热量，达到减肥的效果。
任何事物都是有利有弊的，想要“体面”于人之前，就要让自己变得拘束、不自在，所以很多人为了自己不露怯，会刻意戒掉“坏毛病”，但不知如何才能使自己更累，因此，适当地让自己放松，肆意地享受生活，才是人生最应有的样子。
当然，以上都是一些我们平时认为不太好的习惯。若想要长寿，还应该保持这一个好习惯！
要想人长寿，先得脑长寿
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。
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