这几种莓的功效各有不同 要多吃

2020-08-05 12:52:05 北青网-北京青年报

1.草莓

所含维生素C是众莓之冠,在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7克的维生素C,足够每人每天的所需量,可以帮助抗氧化防衰老。

责任编辑:龙静玉(EK010)

2.蓝莓

含有一种名为花蓝甘的营养素,是莓类中含量最高的,可以增强夜间视力,预防夜盲症。

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3.蔓越莓

所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇,保护心血管,经常食用,还能保护人体免受泌尿道感染。

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