4种习惯是老年痴呆“助推器”,家里有老人注意,趁早改!

2020-08-05 12:49:21 生活常识百科大全

常言道“病自口来”,很多疾病都是由于不良的饮食搭配所致,即使阿尔茨海默氏病看起来和饮食完全不同,但有些不适当的饮食会加速人的大脑衰退,很容易增加阿尔茨海默氏病的发病率,下面这这几种坏习惯会危害大脑的健康,要注意,趁早改掉!

第一,重口味

许多人的口味都比较重,喜欢吃油腻的食材,而讨厌口味清淡,这使得血液中的碳水化合物含量不断上升;有些人喜欢吃甜食,过多的糖会引起血糖升高,使大脑中与记忆有关的海马体变小,甚至有些人,喜欢吃的太咸,过多的盐不仅会引起血压升高,而且还会引起老年痴呆。

2.不吃晚餐

为了减轻体重,许多人只吃蔬菜,不吃晚餐。脑部无法储存糖原,必须大量储存果糖和营养元素,长期晚餐不吃,会使脑部糖原缺乏,脑部主题活动越来越慢,反应也很慢。

3.摄入过量的添加剂

比如摄入过多的铅、铝、锰等重金属元素,会危害人的大脑和身体健康,造成认知功能障碍,很多食品添加剂都含有重金属元素,如油条、松糕等,这种食材还是可以少吃一点的,不用吃太多。

为了防止阿尔茨海默氏病,如何预防?

1.填充头部营养

人类进入中老年后,身体的各种机能慢慢衰微,因此营养元素的摄取也比较有限,平时应多吃健脑类的食物,如核桃肉、食用菌、萃枫苷等,其中的萃枫苷就十分重要,现阶段萃枫苷只能从天然元宝枫中提取,含有多种微量元素、蛋白质、微量元素等,能有效地补充大脑中的营养成分,对改善老年痴呆症、记忆力减退等脑部疾病有一定的改善作用,此外还能预防脑细胞死亡,从而延长寿命。

第二,多做运动

对于老人来说,非常简单合理的锻炼就是做手指操。中医认为,手指上有许多人体的穴位,从拇指到小手指,先后与人体的六经相配,而且还集中了一些重要的穴道。当代科学研究也表明,经常进行主题活动指头,能对脑神经元细胞产生一定的刺激,能合理减缓脑神经衰退和脑功能衰退,进而有预防阿尔茨海默氏病的功效。

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