孕期,妈妈身上有这4个“异常”表现,并不是生病了,别太紧张

2020-08-05 12:48:09 爱尚家居

闺蜜小华已经怀孕5个多月了,但到现在孕吐还是非常厉害,经常还是吃不下去东西,一闻到食物或是比较刺鼻的味道,她总是呕吐不止,担心再这样下去,影响腹中宝宝的正常发育。相信不少妈妈怀孕之后都会出现严重的孕吐反应,但是为了胎儿的健康,即便再难受,她们也能坚持下去。怀孕对于女人来说可以说是既幸福又辛苦,看到胎儿在肚子里一天天的长大,会让她们感受到做母亲的喜悦,但同时也会出现各种各样的问题,让妈妈们痛苦不堪,看看下边这4件最难熬的事,你碰到过几个?

失眠

很多妈妈在怀孕期间会经常休息不好,出现失眠的情况,特别是到了孕中期和晚期,这个时候胎儿已经基本成形,肚子变得越来越大。妈妈经常因为找不到合适的睡姿而难以入睡,还会出现腰酸背痛的情况。为了让自己在孕期更轻松,胎儿发育更健康,建议妈妈可以使用孕妇枕。对于孕期来讲,采用左侧卧的睡姿,不仅能提高睡眠,还能有效缓解长期卧睡带给身体的不适感。使用孕妇枕,能够帮助孕妇更好的保持左侧卧睡姿,而且孕妇枕在设计上,能够自由调节腰枕,减少腰部的肌肉拉伸,支撑妈妈脆弱的腰部,从而起到缓解腰酸背痛效果,让妈妈轻松过孕期。

孕吐

怀孕之后,因为体内激素发生变化,会导致很多妈妈出现孕吐反应,搞得她们心神不宁。这种妊娠反应,有的妈妈可能过了孕初期就好了,但是有的妈妈能一直持续到后期。经常就是吃什么吐什么,有的时候甚至喝一口水都能吐出来,而且也不能闻到油烟味,长期下去是很容易影响自己和胎儿的健康。所以建议妈妈少食多餐,多变换口味,吃一些开胃的食物。

便秘

便秘也是孕期妈妈常见的一种生理现象,主要是因为随着胎儿的不断增大,会压迫到体内的胃肠道,从而降低肠胃消化功能,再加上孕期吃的大部分都是高能量、有营养的食物,而且活动量比较小,所以就容易出现便秘的情况。针对这种情况,建议妈妈饮食上要多吃一些粗纤维食物,帮助促进肠胃蠕动,同时多活动,养成养成定时排便的好习惯,这样才能有效缓解便秘带来的不适感。

水肿

不少妈妈怀孕之后也会发生水肿的情况,特别是从下肢到脚部,肿的特别厉害,甚至都穿不上鞋子。主要是因为,怀孕期间,妈妈子宫不断的增大会对骨盆产生一定的压力,从而影响了身体静脉血液循环,导致孕期出现水肿。想要有效避免或是缓解水肿,妈妈就要注意多休息,避免长时间站立,穿着上尽量宽松,平时也可以多让家人按摩腿部,对缓解水肿有很大的帮助。

怀孕对于女性来说是非常辛苦的事情,不仅要忍受各种各样的妊娠反应,而且心理上也会承受很大的压力,所以家里人一定要关心和照顾孕妈们,让她们安稳轻松的度过整个孕期。

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