想打破现状获得更好发展,你需要这样自我更新,升级自身能力

2020-08-05 12:46:59 慕妤说

你对自己的现状满足吗?如果不想,你希望去改变不?

我们每个人,在某个阶段,都会陷入一种“路径依赖”的心理当中。一旦我们在现状的路径停留的时间过长,我们就会对此产生依赖,从而推动自己改变现状——除非,有外力的胁迫。

也就是说,当我们意识到自己在一段时间内,生活状态都没有获得很大的改变和提升时,我们需要进行一次“自我更新”,才能够获得更好的进步。

我们需要知道,如何突破当前能力的天花板,让自己获得更好的发展。

心理学家荣格有一句话:你的潜意识正在操控着你的人生,而你将其称为命运

性格的背后,是我们思想、观念、思维模式、教育程度等一系列因素的综合表现,这些都会影响到我们的潜意识。有时候我们很想改变,却又无力去改变,正正是我们的潜意识在起作用。

为了改变这个状况,我们就需要找到一个突破口,打破这种内在意识的循环圈,让自己走进另一个新的循环圈去学习、提升。

只有这样,我们在新的循环圈,才有可能遇到新的事物、新的机会和新的发展。这就是为什么我们要进行自我更新的原因了。

所以“自我更新”,指的就是当你意识到自己目前已经处于瓶颈状态,无法获得更好的进步时,主动打破舒适区的天花板,针对性地拓展自己的能力,从而获得更大的发展空间。

一般来说,自我更新升级的做法,可以分为四个步骤:

第一,意识到当前现状的瓶颈;

第二,找到升级迭代的突破口;

第三,学习和积累新的知识和技能;

第四,持续进行刻意练习。

当我们意识到自己需要自我更新时,每次重复这四个步骤,至少会让自己向前迈进一小步了。

我们大多数人的能力,通常在满足于解决当前问题之后,就很少想着继续深化、前进了。

诚然,如果你当前的能力,能够保障你一直生活得很好,那确实没有理由去做一些吃力不讨好的改变。

但当我们一直满足于现状,那么一旦有一些改变我们的机会降临时,如果我们缺乏相应的能力,就没有办法把握这些机会了。

连机会都无法把握,我们又怎么让自己变得更好呢?

所以最好的办法,就是每隔一段时间,通常都是三年到五年左右,当你意识到自己目前的能力,无论重复多长时间,都已经没有办法取得更高的成绩时,那就说明,你已经来到当下阶段的能力天花板,这时你就应该主动给自己构建一个自我更新的计划。

也就是说,想要知道自己的能力是不是到达了某个阶段的天花板,思考一下:按照当前的做事方式,继续坚持下去会不会获得更好的结果?如果没有,就需要进行自我更新。

好比说,你现在的工资是6000元,按照当前的能力,一直重复工作下去,这种努力,可不可以让你获得更高的收入?

如果你综合各种情况分析之后发现,你怎么努力,这个工资水平都不可能再继续提高了,那就说明,你当前的阶段,已经到达天花板了。

这个时候,你应该想一想,制约你获得更高工资的因素,是什么呢?你要懂得找出造就当前现状的瓶颈,到底是什么。

通常来说,以下四个因素有机会成为我们的发展瓶颈:

1,所处平台;

2,能力水平;

3,环境局限;

4,自身条件;

当我们思考自己是否受到瓶颈的制约时,可以检视这四个因素,找到限制我们继续前进的原因。

只有这样,我们才能够从中找到突破口。

找到瓶颈的问题所在之后,接下来就要构建出让自己行动的突破口了。

“突破口”是很重要的东西。

心理学有一个理论,叫“破窗效应”,指的是环境中的不良现象如果被放任存在,就会诱使人们仿效,甚至变本加厉。

例如一幢有玻璃窗的建筑,在玻璃窗完好无损的情况下,很难会有人对它进行破坏,但一些有些窗口的玻璃碎掉,而没有及时修理,那么这些损坏的窗口,就会成为别人进行破坏的“突破口”,从而让这座建筑物受到更大的破坏。

这里理论用在个体行动上面,也依然有效。因为很多人之所以一直安于现状无法改变自己,是因为他们找不到一个突破口,或者缺乏一个突破口,让他们有理由行动起来。

有不少读者,都来咨询我,怎么改变身上的自卑感,让自己重拾自信。我给出的建议很简单,就是不断去做一些可以给自己积累成就感的事情。

然而,这些建议对于他们来说,并没有起到什么作用,为什么呢?就是因为他们找不到积累成就感的那个突破口。缺乏这个突破口,改变的破窗效应就没有办法生效了。

那怎么找到这个“突破口”呢?有两种方法:

1,设定目标,自己打造一个出来;

储水池没有排水口,那就去凿一个出来。同样,在现状循环圈里出不来的我们,想要改变自己,也需要给自己凿一个“突破口”出来。

而这个凿的方式,就是找一样自己之前未曾做过,但容易上手的事情,以此给自己“施工”

例如自卑的你,经常待在家里,什么事都做不了,这种情况无论持续多久,你也不会改变你的自卑。这时,你就可以给自己设定一个目标,让自己做一些之前没有做过的事情,如“每天去菜市场买菜,顺便跟摊档的老板聊一句话以上”。

这个目标,就是你自制的突破口。因为这种事你没有做过,会很考验你的勇气,但同时难度又不高,所以很容易实现。以这种方式去挑战自己,自卑的人就容易积累成就感。

当你能够做到这一点,下一个阶段就要继续升级迭代,譬如跟摊档的老板聊一下近况,聊一下猪肉的价格等。沿着这个突破口一直深挖下去,就很容易让自己走出那种不太好的循环圈了。

延伸到其他事情,做法同样如此。

第二,小步快跑,敢于尝试;

有时由于迷惘,我们也未必知道自己要去做些什么事,才能让自己变得更好。这时就可以通过“小步快跑”的方式,去寻找这个突破口。

所谓“小步”,意味着不用付出太多,就能够让自己前进起来;而“快跑”,就是让自己用最快的速度去了解一个新的事物,获得认知。

例如你看到别人做短视频好像挺好的,你不知道自己适不适合,那么你就可以按照这个方法去尝试一下。即便期间你因为“小步快跑”而犯错了,也不要认为这是错误,而是要理解成试错。

因为只有通过快速的试错,验证,然后再不停的改善,向前奔跑,这样你才能够在这个过程中,找到适合自己的突破口。

总之,心里有了一个想法之后,不要一开始就担心自己做得好不好,而是先快速投入其中去学习,通过微小的步伐去实践。

当遇到错误的情况和问题时,审视自己的实践方式,然后改进行动方案。如果期间,你发现这确实是你获得改变的突破口,那剩下的就是坚持了。

找到突破口之后,接下来就需要学习和积累相关的知识和技能了。

一般来说,学习分为两种:直接体验理论输入。而最好的学习方式,就是把这两种方式结合起来了。

著名管理学教授贝尼斯曾提出一个定理:一个人的成长,有70%的能力提高是来自于实际工作当中,20%是来自于向他人学习,10%是来自于正式的培训

这个定理说明了,如果你想提高自己的能力,最好的办法就是从生活中、从工作中主动去体验学习,然后再结合书本知识和培训讲座,才取得最好的效果。

一般来说,学习都包括以下步骤:

1,设定不同阶段的学习目标;

你设定的学习目标,当然是越具体越详细就越好。

好比说你的目标是“想学习摄影,以便有能力拍摄出喜欢的旅游照”,那么你至少知道,“喜欢的旅游照”到底是什么样子,然后根据这个结果,针对性地制定学习步骤。

2,调动相关的学习资源;

有了想要达到的学习结果和学习步骤,接下来你就要调动相关的资源去学习,到底是买书回来看,还是参加培训班,还是请教别人呢?

我们要懂得利用一切可利用的资源,让自己学到相关的知识。

3,对学习结果进行思考;

当我们按照书中的方法去做,出来的结果肯定多多少少都跟自己想象中的不一样。没关系,这个不一样的结果,可以激发我们的思考,从而让自己进行相关的调整和纠正。

复盘一下,这个结果跟我们设定的目标相差多少,然后思考解决方案,我们获得的经验就会更加深入,对学到的知识也会更深刻。

最后一步,就是把学到的知识,来一次刻意练习。

我们都知道刻意练习是什么,就是指一段时间内,投入时间不断练习某项技能。以下就介绍3 个建立刻意练习反馈的方法。

方法一,音乐模式;

什么叫音乐模式?钢琴水平是怎么练出来?钢琴演奏的能力,练的是手法、是节奏。

钢琴家们会用录音,发现练习中的错误,然后纠正。刻意练习中的音乐模式,就是把这一小段琴谱,切割成一个个小段,每个段落循环练习。

能够运用音乐模式去练习的能力,最具代表性的,就是演讲能力。你必须要能站在台上张口去讲,讲完每一场,结合大家的反馈做出调整优化。

甚至更好的是,用录音机把自己每次的演讲录下来,然后通过录音去分析自己的问题所在,修正自己说得不好的地方,对自己的讲话进行一次又一次的优化。

每次练习,针对问题不断演练、优化、修正,这样自己的水平才会真正的提高。

方法二,国际象棋模式;

这个模式,对于能力的提升,旨在需要通过找到对手、学习高手来获得的。

以下棋为例,人类学习下棋,水平提升的快慢,很多时候取决于你有没有练习对手的水平。所以,研究高手的棋谱,是棋手们常用的训练方法。

比如锻炼辩论这种能力,如果你一个人自说自话,是很难去到一个更高的水平。你需要从实际生活中与人辩驳过,有过经验,有过体会,才能够更好地理解辩论,学会辩论。

这就是为什么,很多人经常在说百战归来再读书。有过实践经验,你对于知识的理解,才会更加深刻。

方法三,体育模式;

体育模式需要我们对单项技能反复练习。比如说游泳,我们需要运用专业的手段和方法,以此提高自己的能力。

这个模式,是基于运动项目的方法论和训练产生的反馈体系,来帮助运动员不断提高。例如你参加培训班,或者请教专业的人士,用一套专业体系的方法去培养自己等,都是属于体育模式。

用专业方法训练自己,借助教练的专业知识和经验给自己反馈,这是体育模式给我们的启发。

针对自己需要,通过不同的方式让自己进行刻意锻炼,那我们的能力,就能够获得更新,不断持续进步了。

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