不少人看着自己的小腹都会想：‘再怎么努力，也无法变瘦吧！’也不免担心体脂肪过多会影响身体健康。体脂肪可区分为‘皮下脂肪’及‘内脏脂肪’，而内脏脂肪有一个特色──来去匆匆。一般来说，内脏脂肪都是暴饮暴食或缺乏运动而引起，因此，只要饮食正常或通过运动消耗热量，三两下就能消除内脏脂肪。
减掉内脏脂肪 没有想像得难
减重时，内脏脂肪与皮下脂肪的变化，只要15天的运动和饮食控制，内脏脂肪就立即消失无踪；反观皮下脂肪，即使花15天运动，也看不出有多大的变化。
换句话说，只要通过饮食控管或是运动等，就可以消除内脏脂肪。这么一想，就会觉得其实减肥很简单。
腰围越宽 越有可能患癌症
内脏脂肪可能引发的癌症多达十种，如大肠癌、食管癌、胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾脏癌与乳癌等。换句话说，腰围越宽的人，越有可能患癌症。
内脏脂肪之所以引起癌症，是因为内脏脂肪会释放各种发炎物质，让身体在不知不觉中产生慢性发炎，于是患癌人数增加。内脏脂肪中，有一项物质近年受各界瞩目，那就是碱性纤维母细胞生长因子。研究证明该物质极有可能引发癌症。
其实，越胖越容易患癌，在美国已经成为一种共识。在所有患癌的风险中，减肥已经超过禁烟，成为最容易控管的因素。由此可见，预防癌症的关键之一，就是击退内脏脂肪。
内脏脂肪多 患老年痴呆机率高3倍
其实，老年痴呆跟内脏脂肪多少也有关系。挺着肥胖肚子的中年人随着年纪增长，患阿兹海默症的风险比一般人高出3倍。另外，有代谢综合征的人出现轻度失智机率为正常人的1.46倍。那是因为内脏脂肪过多而有代谢综合征的人，容易引起动脉硬化、脑中风或脑溢血等重病，而导致脑部退化。
除此之外，胰岛素虽然具有降低血糖、保护神经的功能。不过，患有代谢综合征的人因胰岛素分泌失常，而无法发挥应有的保护机制，于是脑神经容易病变。更糟糕的是，长期高血糖会让脑部的海马体萎缩，造成记忆功能衰退。
若能在年轻时注意健康，避免患代谢综合征的话，除了能预防老年痴呆，即使不幸出现老年痴呆状，也能降低病情带来的影响。由此可见，不想得老年痴呆的话，就得努力消除内脏脂肪。
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