人到中年努力“去油”的哥哥们|rain|甄子丹|胡兵|黄晓明|黄磊

由@新京报发起的投票

从《乘风破浪的姐姐》到每天热搜不断的电视剧《三十而已》，这个夏天最受瞩目的毫无疑问是30+的姐姐们，不管是电视剧还是综艺，时光在成熟女性的身上沉淀出更多的温柔、自信和坚定，她们的个人魅力也在职场和家庭中得到了充分展现。

然而与人人夸赞的姐姐们相反，人到中年的哥哥们或许都逃不过一个形容词——油腻。

油腻，起初是形容身体发福、油光满面、不修边幅的中年男子，后来在互联网语境中，多被用来形容娱乐圈男明星。而他们被指油腻，发福的外表占部分原因，但多数是因为他们用力过猛的表演和表达，人到中年后自身气质与人设定位的矛盾。

在微博投票“为什么没有人想看中年男团”中，超过一半的投票选择了“油腻”与“爹味“并存，更有人建议推出一档《强力去油渍的哥哥》，对中年油腻男进行改造。

而群嘲之后，哥哥们似乎也意识到了铺天盖地的油腻标签，纷纷开始了“去油”的自我改造计划。

娱乐圈公认的大厨黄磊，年轻时也曾拥有过清朗英俊的外表。

在《向往的生活》中，黄磊向观众们展现了他非凡的厨艺，日常微博也时常晒出自己做的美食。而一天天美食吃下去，人到中年的“黄小厨”就变成了下面这样。

再加上大学老师的身份，使他在面对晚辈时总喜欢分享人生道理，因此总被网友指“油腻”。

而从去年10月7号开始，黄磊就开始了每天跑步5公里的运动计划，2019年结束时累计跑了400公里。

2020年，他的跑步计划并没有停止，录制《向往的生活》时，他也依然坚持每天早起跑步，每次5公里绝不含糊。黄磊称自己在疫情期间也没停下来，不能出门就每天绕着桌子跑。

坚持运动就一定可以看到回报。每天晨跑5公里，让今年49岁的黄磊减掉了15斤体重，不仅身材瘦了一大圈，脸部线条也更清晰了，在妻子孙莉晒出的合照中，网友们纷纷表示：瘦了的黄老师好帅！

凭借在《中餐厅》里的一句“我不要你觉得我要我觉得”而成功出圈的黄晓明，可以说是很多人第一想到的油腻男明星代表人物，在“明言明语”后，网友们更是挖掘了黄晓明的陈年油腻史。但自从担任《乘风破浪的姐姐》的发起人后，网友发现晓明也开始去油了，面对姐姐们的晓明竟然有点憨厚可爱。

在《向往的生活》中，黄晓明实力演绎了中年男明星控制体重有多难，面对满桌的美食，想吃不敢吃，蠢蠢欲动的筷子拿起又放下，“吃”与“不吃”在大脑里斗争了八百回合。

毫无意外，最后还是逃不过减肥的“真香定律”，一口红烧肉一口米饭，还不忘发表“红烧肉配米饭是人间美味”的灵魂感叹。

人到中年，与日渐降低的新陈代谢斗争本就实属不易，更别提保持较低的体脂和完美的身材了。而也有一群自制力惊人的哥哥们，虽然年纪渐长，但丝毫不放松严格的自律生活。

比如今年已经48岁的演员胡兵，曾是模特职业的他常年保持管理身材的意识，除了规律健身维持肌肉形态，还要科学规划食谱，吃大量蔬菜、鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉补充蛋白质、限制碳水摄入，但是胡兵也笑着坦白自己没有那么严格，为了不低血糖还是会吃米饭，毕竟，人到中年，健康比身材更加重要。

一代武打巨星甄子丹，电影里他干脆利落的武打动作给观众留下了深刻的印象，精彩的表演得益于他11岁便开始习武的经历，如今57岁的甄子丹依然保持着运动的习惯，跑步、练拳、和孩子一起练武术，为了呈现新作品《热血无赖（sleepingdog)》，最近的他又开始了马不停蹄的训练。

就算你不关注韩流，也一定听说过当年火遍街头巷尾的韩剧《浪漫满屋》，韩国艺人Rain郑智薰凭借这部剧成为了很多人心里的初代偶像。

时光飞逝，当年那个眼睛小小的单眼皮男生今年也已经38岁了。

但不变的是，他的腹肌依然可以当作搓衣板

除了做演员，Rain的唱跳功底也十分了得，每一个舞台都称得上是行业标杆。但无懈可击的表演后面，是他按照比练习生更严格的标准要求自己，每天除了高强度的练舞，肌肉线条本就不错的他还会进行高强度健身，最严格的时候甚至连续8个月只吃鸡蛋和鸡胸肉。最新的跳舞视频里，Rain灵活精准地做每个动作，让很多人感叹：亚洲舞王的业务能力依然能打！

事实上，除了闪光灯下的明星，生活中也有许多普通的中年人用行动摆脱油腻标签，而其中，跑步就是他们用来对抗岁月最简单也最有力的武器。

根据《2019马拉松蓝皮书》报告显示，中年跑者的参赛人数是占比最多的。其次，不管是全马和半马，总体上平均成绩最好的都是年龄在45~49岁的跑者，全马的平均成绩为4小时20分31秒；40~44岁年龄段的跑者紧随其后，第三梯队的则是位于50~54年龄段的跑者。在马拉松这种考验耐力的比赛中，那些被符号化为油腻的人群，竟然是跑得最快的。