卡路里卡路里
卡路里卡路里
卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里
……
(图源:腾讯视频截图)
别人家的公司又出现了,某公司近期发布一则神奇规则,号召全员减肥计划,瞬间令人羡慕不已,这家公司就是你经常使用的酷狗。
7月28日,酷狗发布全员减肥计划,奖金池100万元,从8月1日起到2021年5月5日,以月为单位,一个月减肥5斤奖励2000元。到2021年会时,男生有四块腹肌,女生有马甲线瓜分奖金,最少保底1万元。
咦?怎么这么眼熟?这不是那个王多鱼玩剩下的嘛,这个“败家玩意儿”为了花光10亿,伙同保险公司,号召全城减肥,耳畔想起杨超越的那句歇斯底里的呐喊“燃烧我的卡路里”。
有没有觉得酷狗就是那个“别人家的公司”?可酷狗作为知名的互联网音乐公司,在我们羡慕的同时,人家员工也顶着巨大压力呀,据说996都是常态,到家还加班,白天黑眼圈……那么问题来了,还有时间和心情减肥嘛?上班减肥,又累又肉疼;奖金在那,不拿又心疼。
奖金和腹肌二者必须兼得,现在就管住嘴,迈开腿,跑步去。
户外跑步正确打开方式
1、要是附近没有健身房,那就去户外吧,公园、操场都可以。
2、跑步之前不要着急,先做好热身,大腿、小腿、膝盖、脚踝都要好好拉伸,以免在跑步过程中出现抽筋的情况。
3、跑吧,慢点儿,别太快,控制好身体的节奏和呼吸,最好能跑够40分钟。
4、跑完后不要立马坐下,先慢走10分钟,然后再对小腿,大腿,脚踝好好的拉伸一下,防止腿变粗。
另外,食欲是你减肥的最大敌人,这时候烧烤、火锅、啤酒就别想了,但是也不要刻意节食,分享一下食谱吧。
不会吃?看这里
早餐:以清淡为主,最好吃个鸡蛋,喝些牛奶。也可以喝点小米粥,或者红豆粥。
午餐:要吃饱了,以蔬菜和低热量的肉为主。吃完午饭后,不要立马坐下来,要原地走或者去户外散步30分钟以上。
晚餐:还是清淡点,控制摄入量,吃一点酸奶、黄瓜、苹果。
最后就是,不管是为了奖金还是减肥,这都是一个非常痛苦的过程,但是坚持下来以后,你一定会感谢今天努力的自己,加油!
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