坚持七大原则,和孕期抑郁说“再见”,还给孕妈好心情

2020-08-05 11:28:14 萝莉情感王

孕妇发现自己在怀孕期间,情绪都比较低落,经常会胡思乱想,情绪还非常不稳定,这也称为孕期抑郁。这是因为女性怀孕了之后,生理发生了一定的变化,再加上身份的转变,会让女性在孕期的情绪比较焦虑,从而导致女性在孕期有抑郁的情绪。

小莉平时是一个乐天派的女孩,自她怀孕了之后,就变成了一个情绪不稳定、暴躁易怒,并且爱哭的人。小莉怀孕两个月了,这两个月以来,小莉孕吐非常明显,她平时就是一个吃货,面对自己想吃的东西不能吃,一吃就吐,小莉不但身体难受,心里更加难受。

就这样一个乐天派的女孩,在孕期居然抑郁了。她的丈夫和家人还不理解她抑郁的原因,她的婆婆甚至还对她说:“你们现在的人就是矫情,我当时生我儿子,都没这么虚弱过,我当时怀孕还能做好多农活。”

她的丈夫听了他妈妈说的话,也表示:小莉太矫情了。就这样,小莉孕期抑郁越来越严重了。在她怀孕8个月的时候,她居然早产了,生出来的宝宝因为长期营养不良,体重不到五斤,为了挽救宝宝的性命花了家里不少钱。

虽然宝宝的命保住了,但小莉也患了产后抑郁症,情况非常严重,而且还经常有轻生的念头。小莉的丈夫这才意识到了孕期抑郁的严重,好在最后在丈夫的疏导下,以及家人的理解下,小莉的情绪才慢慢变得稳定。

在有些人看来,孕期抑郁只是一种“矫情”的行为。接下来将为大家分析一下,孕妈咪在孕期抑郁会带来怎样的影响?

孕妈咪在孕期抑郁会带来怎样的影响?

据台湾国泰综合医院精神科主治医生苏渝评表示:大多数孕妇在孕期,情绪会比较抑郁,有些情况比较轻微,但也有些情况比较严重。孕妇在孕期情绪抑郁将会影响胎儿营养的吸收,这也将影响胎儿的生长发育,甚至会引发胎儿早产,并且也容易生下有先天性缺陷的胎儿。孕妇在孕期抑郁没有得到缓解,将会转化成产后抑郁,这对胎儿以及孕妇本身都是不利的。

影响胎儿生长发育

女性在经历第一次怀孕的时候,比较容易在孕期抑郁。孕妇在孕期抑郁,将会刺激肾上腺素的分泌,肾上腺素分泌的增长也会影响宝宝对营养的吸收,从而影响胎宝宝的生长发育。胎宝宝的营养来源都来自于孕妈咪,如果孕妈咪孕期抑郁比较严重,甚至还会出现胎儿停止发育的现象发生。

引发胎儿早产

胎宝宝是和孕妈咪最亲近的人,孕妈咪的情绪,也会直接影响到胎宝宝的情绪。如果孕妈咪在孕期抑郁,焦虑,这不但会影响胎宝宝的生长发育,还会影响胎宝宝的情绪。胎宝宝的情绪受孕妈咪情绪的影响,胎宝宝的情绪会因为孕妈咪抑郁的情绪而变得焦虑不安,甚至还会因此而引发胎儿早产。

容易生下有先天性缺陷的胎儿

据台湾国泰综合医院精神科主治医生苏渝评表示:如果孕妈咪在孕期情绪焦虑、抑郁、经常发脾气,在这样的情况下,孕妈咪会容易生下有先天性缺陷的胎儿。比如:先天性心脏病的宝宝、兔唇宝宝、唇腭裂宝宝。就算宝宝生下来没有先天性缺陷,但宝宝的免疫力也会比较低下,健康指数也会比较低。

在孕期抑郁的孕妈咪,会更容易生下有先天性缺陷的胎儿。妈妈的情绪会直接影响到胎儿的身体健康,所以,孕妈咪们在孕期保持好情绪非常重要。

7大原则,和孕期抑郁说再见,让你孕期好情绪

丈夫要多陪伴怀孕的妻子,多体贴怀孕的妻子

大多数孕期抑郁的孕妇,背后都有一个不懂得体贴她,很少陪伴她的丈夫。怀孕不是妻子一个人的事情,妻子正在孕育着两个人的宝宝,丈夫这个时候更应该多陪伴怀孕的妻子,多和她聊天谈心。

丈夫平时要多体贴妻子,发现妻子有不良情绪时,要及时疏导。丈夫也可以适当转移妻子的注意力,想办法哄她开心。丈夫要坚守多陪伴妻子,多体贴妻子的原则,才能让妻子在孕期能拥有好情绪,这样才能使宝宝更加健康,家庭更加幸福。

将不开心的事情倾诉出来

有些孕妈咪在孕期有不开心的事情,都会把它放在心里,从不表达出来。这样越积越多,最终导致了孕妈咪在孕期时产生抑郁的情绪。这不但影响了孕妈咪本身,也影响了胎宝宝的生长发育。

孕妈咪要坚守将不开心的事情倾诉出来的原则,不要把这些不开心的事情放在心里。孕妈咪可以将这些不开心的事情和丈夫倾诉,也可以和自己的好朋友、好闺蜜倾诉。这样倾诉出来,孕妈咪也不会受到它影响而变得抑郁,使自己在孕期拥有好情绪。

找出自己不良情绪的症结所在

孕妈咪在孕期有不良的情绪,都是有原因的。有可能是生理上的,也有可能是因为其他的原因。

孕妈咪要坚守找出自己不良情绪症结所在的原则。也把自己的情绪不良和丈夫或者闺蜜倾诉,一起找出不良情绪的症结所在,然后一起化解它,这样才能让孕妈咪在孕期拥有轻松愉快的情绪。

补充好孕期所需的营养

孕妇在孕期如果没有补充好所需的营养,这时候孕妇会因为身体营养不足而产生头晕头眩、乏力、妊娠反应严重等症状。

孕妈咪要坚守补充好孕期所需的营养,在怀孕的时候,一定要保证自己每天吸收的营养都是充足的,并且是均衡的。这样才能让自己拥有良好的精神状态,使自己的身体保持最佳状态。这样也能减轻孕妈咪在孕期中的不适感,使孕妈咪在孕期情绪保持轻松愉快。

多听听轻音乐放松心情

如果孕妈咪在怀孕期间心情比较焦虑、烦躁,不安。而且还很难让自己的心情平静下来。这时候孕妈咪可以在孕期的时候,多听听一些轻音乐来放松自己的情绪,孕妈咪在孕期听的音乐最好是比较柔和的轻音乐,这样才能更好地让自己的情绪放松下来。

只要孕妈咪在孕期坚守多听轻音乐放松心情的原则,就能远离孕期抑郁。使自己在孕期能够放松心情,远离抑郁,拥有好孕。

家人要理解关心孕妇

女性怀孕是一生中最重要的时刻,也是最艰难的时刻。特别是怀第一胎的时候,没有怀孕以及生孩子经验的她,会因此而不知所措,也会使自己在孕期产生抑郁的情绪。

孕妇的家人们要坚守理解、关心孕妇的原则。在孕妇怀孕期间,一定要多关心她,多理解她。这样才

能让孕妇在孕期放松心情,远离孕期抑郁,使孕妈咪能够在孕期拥有好孕。

做一些孕妇可以做的运动,舒展身心

有些孕妇在怀孕期间都很少运动,也很少走动。由于很少运动,使孕妈咪在孕期体重暴涨。看着自己孕期臃肿的身体,这也导致了孕妈咪在孕期的时候产生抑郁的情绪。

现在也有些运动比较温和,就算女性怀孕了,也是可以做的。比如:孕妇体操、散步等等。只要孕妇在孕期坚守做运动的原则,坚持在孕期做一些孕妇可以做的运动,这样便能有利于孕妇舒展身心,使孕妇放松心情,让孕妇远离孕期抑郁,轻松拥有好孕。

孕妇在孕期抑郁危害多多,只要孕妇以及孕妇的家人能够坚守以上七大原则,便能使孕妇在孕期远离抑郁,拥有孕期好情绪,使自己好孕连连。

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