父母的层次等于孩子的起跑线，最需要学习与成长的是父母。
育人先育己，慈怀妈妈每周和您分享一个育儿话题，一周共读5本书，让我们都成为孩子眼中合格的父母。
今天我们一起来学习的书是：《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》
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我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多。
如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。
生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。
幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。因此，只要我们还有呼吸，我们就有机会改变我们的生活，从内而外地改变。
我们可以怎么做？需要知道些什么？阅读《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》，也许会对你有所启发。
海蓝博士撰写这本书的初衷，就是想告诉大家：人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。
说起海蓝博士，不得不提她传奇又精彩的一生。
38岁之前，海蓝博士一直致力于眼科学界，博士师从中国眼科之父郭秉宽先生，博士后师从美国眼科协会副主席罗伯特·简·安德森。她的导师都是国内、国际的著名专家，这是许多同行梦寐以求的机缘，而一路走来，她却觉得犹如逆水行舟，一直都有深深的疲惫感。
38岁那年，海蓝博士放弃了眼科界二十多年的积累，选择把自己变成了一名一文不名的学生，开始学习心理学。
毫无疑问，她的“改行”是对生命未知疆域的一次伟大探险。
2001年，海蓝博士从全美排名前三的教育学院（PeabodyCollege of Vanderbilt University）顺利毕业，从危机干预热线的志愿者做起，后来做了美国最大也是全球最大的心理健康中心Centerst移民与难民部的主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，一直做到回国前。
2008年，“5·12”汶川地震发生后，海蓝博士与爱人带着10岁的女儿驻扎四川三年，为灾区几万名师生提供心理援助、压力管理、留守儿童抗挫折能力的培训、危机干预服务和放下过去的梳理。
《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》中凝结了海蓝博士过往的丰富学识和人生阅历。
什么是真正的幸福？如何培养幸福的能力？如何学会放下过去、少忧未来、活在当下？如何创建和经营亲密关系、亲子关系、职场关系……
我们有时迷失于忙碌的生活，而失去了平静，我们有时纠结于重重的压力，而忘记了初心。
这本书为迷茫孤独的都市人指出了从内心出发，寻找幸福之道的一条途径。不管你困惑于人生的何种境遇，你都会在这本书中找到答案。
所有的伤痛
都值得欣赏
1、勇敢面对痛苦
海蓝博士曾在微博上发起了一次几千人参与的投票：“压力从哪儿来？”
排在前三的答案是：后悔过去，担心未来，比较今天。这就是我们痛苦的来源。
面对痛苦，我们本能的反应的逃避或对抗，可这只会让痛苦继续。
其实，每一个痛苦背后都是智慧，它告诉我们有地方出问题了，需要调整和关怀。
我们要做的是与痛苦和平共处，不抱怨外界的人和事，学会向内思考：我可以从中学到什么？
2、放下过去，珍惜当下
有一位母亲，对女儿要求苛刻，高三那年，女儿患癌症去世。母亲伤心欲绝，后悔女儿在世时没能让她快乐无忧。
失去亲人，是人生最大的痛苦之一。这种痛苦会成为我们一生的阴影，甚至是时间无法治愈的。
其实，一切都可以放下，唯有面对才会让噩梦消散。学会直面痛苦，就像切除脓疮，短暂的疼痛换来永久的幸福。
我们永远不知道意外和明天哪个先到来。亲人在世时，我们应该珍惜和他们在一起的时光，好好爱他们。
人生很长也很短，我们总以为还有很多时间去爱去争取，其实，我们真实拥有的只是此时此刻。
3、所有的不满和坏情绪，都是对爱的呼唤
在父母、爱人、孩子、朋友面前，我们总认为他们应该为我们做什么。
如果他们没有满足我们的期望，我们就会充满怨恨。因为我们没得到我们想要的认可、尊重和被爱。
长此以往，我们会在关系中感到疲惫不堪。因为我们想了太多的应该、不应该、公平、不公平。
其实，在任何关系中，我们应该要求的是自己，而不是他人。
改变自己去适应环境、影响他人，才会让我们在关系中收获温暖和快乐。
少有人知道的
亲密关系的真相
1、亲密关系有四重奏，爱有五个密码
很多情侣都会面临这样的问题：相恋之初，浓情蜜意，越到后面越难亲近。
原因在于你定位错了角色，一段亲密关系有四种角色：朋友、情人、父母、孩子。好的亲密关系，朋友的比重应该最大的，然后才是情人、父母和孩子。
大多数恋人要么误把自己当父母，掌控对方，要么误把自己当孩子，不断索取对方。
每个人对爱的感受和表达是不同的，但是都逃不过这五种：（1）肯定赞美；（2）彼此相伴；（3）帮助做事；（4）赠送礼物；（5）身体接触。
其中，第一点是最重要的。
如果我们用对方想要的方式去给予爱，对方就更能感受到爱，亲密关系更能持久。
2、亲密关系像生命，需要滋养和经营
超过50%的人认为，与爱人的关系对一生的幸福影响最大。
既然决定人生幸福的是亲密关系，那我们就应该用心经营，比如做好每一件小事、珍惜每一个相处的瞬间……
在亲密关系中，我们总是期待浪漫、惊喜等积极感受，但是抱怨、愤怒等负面感受更是必然，所以我们需要学会化解冲突和矛盾，让关系温暖而持久。
这个世界上没有白来的幸福，每个人的情感关系都需要付出心血，有多少耕耘就有多少收获。
3、别被自己编织的美梦毁了幸福
在爱情世界，很多女孩幻想灰姑娘和王子的故事，很多男孩相信青蛙变王子的故事。
然而艺术是艺术，生活是生活，永远活在幻想中的人，跟谁相处都不会幸福。因为他们总把自己的幸福寄托在别人身上。
任何人的幸福都不可能一步到位，都需要付出和努力。
一些女生总是对另一半的要求过高，希望她们帅气多金，又温柔顾家。可是，这世界上哪有完美情人，我们要仰望星空，更要脚踏实地。
外貌财富可以锦上添花，但是真正给我们带来幸福的是他的包容、耐心等内里的东西。
爱不是依赖，而是相互给予。
还有一些女孩自身条件不错，却往往掉入已婚男人的陷阱。她们以为激情是爱情，以为苟且是永恒。
其实，男人有时像蜗牛一样，偶尔图个新鲜，但是没有蜗牛会放弃自己的壳，因为那是自己的命。
所以，不要被自己编织的爱情美梦葬送幸福，真正的爱是细水长流、互相包容。
要做就做
“不费力也讨好的父母”
1、想改变孩子，先改变自己
一些父母总是感到困惑：“为什么我的孩子脾气大？”“为什么我的孩子总是叛逆？”“为什么我的孩子总爱玩手机？”
针对这些问题，大多数父母都是用打骂苛责管教孩子，却很少父母想到，孩子的问题，其实是自己的问题。
孩子是通过模仿来学习的，不是通过听父母的话来学习的。你不学习，不改变，孩子自然不会顺你的意。
如果你能站在孩子的角度，时时刻刻在意他的感受，你和孩子的关系自然会改善。
亲子关系是你传送价值、理念的桥梁，没有了桥梁，你什么都传送不到，空有一帘幽梦。
2、不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋
早恋两个字，对很多家长来说唯恐避之不及。他们都认为早恋会影响孩子的学习，是一件极其糟糕的事情。
可是，爱恋是人的天性。如果你一味地压抑，只会伤害你和孩子的感情。
正确的做法是，像朋友一样走近孩子的内心，这样你才有机会引导他、支持他、了解他。
早恋可以激发孩子的创造力，让他们学会在生活中驾驭情感和学习。
早恋是孩子提早练习人生角色的机会，让他们提早学会在生活和学习中找到平衡。
3、培养孩子的能力，比成绩更重要
父母总是希望孩子成绩数一数二，这样才能出人头地。可是，别忘了，我们培养孩子的真正目的是让他们成为健康、幸福和成功的人。
因此，最重要的是培养孩子不管命运怎么样坎坷，不管上了什么学校，做了什么工作，都能安然应对，不离不弃，能够放下过去、享受当下、不忧未来的能力。
很多父母拼命赚钱，给孩子提供更好的生活保障，怕孩子吃苦。其实，怕孩子吃苦才是让孩子吃的最大苦，与其不断给孩子的未来存储，还不如给孩子提供更多的机会去学习、去发现、去体验，提高他们开创生活的能力，才是他们一生幸福的保障。
工作，要有快乐
和成就感
1、创造属于自己的铁饭碗
很多人觉得进了国企、当了公务员就是铁饭碗了，其实真正的铁饭碗永远是我们自身的能力和专业素养。
在工作中，我们应该做自己喜欢并擅长的事，只有这样，我们才更有可能在同事中脱颖而出，成为一个有价值的人，创造属于自己的铁饭碗，不管走到哪，遇到什么，都会有饭吃。
2、学会管理你的上级
很多人对别人的升迁，轻易归咎为会拍马屁，认为自己不屑于做那种下三烂的事情。可是，别忘了，纵使你能力再强，你也要让领导看到你。
拍马屁恰恰是让领导看到的一种方式。如果一个人升迁比你快，与其酸溜溜地贬低对方，还不如思考自己不足在哪。
从管理上级的角度来说，你一定要找到与上级正确的沟通方式，比如完成任务超出领导的预期、在工作中不拖延不抱怨、为领导分忧……这是你在工作中必须具备的能力。
3、怀才不遇，是你怀的才不够
经常听到别人说自己怀才不遇，可事实是这些人怀的才根本不能称之为才，真正的才应该是：拥有学识和技能、自己所拥有的对别人有帮助、让别人知道你具备的能力、你的能力让别人可信赖可合作。
如果你具备了这四种特征，不需要伯乐，你自己就可以给自己开创发挥的平台。
而大多数人的怀才不遇不过是才华匹配不上梦想，不管你自以为怀了什么才，没被用上，可以肯定地说：你怀的才还远远不够，你需要做的是不断提升自己、补齐自己的短板。
感恩所有的不完美
1、接纳自己的不完美
我们总是渴望自己成为一个完美的人，可是在生活中，我们却常常说错话、做错事，因而我们常常自责、沮丧、焦虑。我们还会根据别人的脸色来评判自己，如果别人对我们的行为产生质疑时，我们同样会产生负面情绪。
痛苦往往是我们给自己挖的坑，你挖的坑越深，速度越快，你就越会陷入绝望的深渊。
我们应该接纳那个不完美的自己，应该承认也是我们完整的一部分。
我们每天都会面对各种人和事，我们很难做到十全十美，学会不对抗自己，我们就会更强大。
2、学会自我关怀
很多时候，我们在安慰别人时，总会更理智更宽容，一旦面临自己的问题，我们就会变得苛责起来，让我们陷入更大的困境。
我们既然能温柔的对待朋友，为什么不能温柔的对待自己呢。
我们要学会自我关怀，不任由头脑批判、挑剔和控制，这就像心里住进了一个朋友，你难过时，她会抱抱你；你沮丧时，她会鼓励你；你焦虑时，她会理解你……
坚持自我关怀会悄然改变我们的一生，让我们在放纵和自律之间找到平衡，成长为更幸福的人。
这本书围绕幸福主题，涉及诸多人生问题，包括事业选择和自我实现、情感生活和人际关系、苦难和逆境等。
针对这些问题，作者进行了一一解答，告诉我们幸福不仅仅是一种状态、一个目标，还是一种能力，这个能力是可以通过努力和觉悟来开发的。同时，也教给了我们改变自己、创建梦想的方法。
其实，人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。
回顾历史上和当下诸多成功者的人生就会发现：内心的宁静和与人的和谐才是决定幸福的关键。
而且，现代医学、神经科学和心理学的发展为我们达到这个目标提供了科学有效的途径和方法，使内心达到宁静、与人的和谐不再是一种概念，而是只要学习和践行就可以抵达。
其实，生活真的并没有你看到的那么糟糕，生活中没有绝对的好与坏，喜怒哀乐、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，祸兮福兮，彼此相依。
有许多科学有效的方法可供学习，让我们不再被过去搅扰，面对现实，享受当下，不忧未来。很多方法，就像跟农民学锄地，跟厨师学做饭一样简单。自己学了、用了就可以传授给我们身边的亲人、朋友和同伴。
生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。选择了就义无反顾，不要纠结和反复。
太多的人，在选择时纠结，在选择后还继续纠结，结果人生就在纠结、怀疑和犹豫的消耗中度过。
之所以纠结，是害怕失去的比得到的多，人们很少考虑在纠结中失去的时间、失去的内心宁静和安然，最大的失去是失去时间和内心的平静。
如果你的选择是由心而发，结果是利人利己，就开始行动，在行动中，很多问题就会自然解决，当你坚定不移地向前走时，许多门自然会打开。
没有人能在纠结中体验到美好生活。
人生很短，不管今天与谁相伴，实际上在一起的日子也不过是寥寥几年。你和我真的都没有时间用怨恨、指责、抱怨和遗憾填充任何一天。
生活中有太多值得去探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。
除了内心宁静、与人和谐相处需要用心耕耘，其他都是浮云。
生命本身的目的就是幸福和快乐，不是等有了钱、有了时间、有了房子、有了位子、有了帽子、有了车子、有人爱、有了……才能快乐幸福，每天快乐才是生命真正的意义和质量所在。
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