3、吉赛尔邦辰的战士式Ⅰ

还记得2016年里约奥运会

作为“巴西国宝”出场的吉娘娘吗?

吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)

如天神下凡,惊艳了世界!

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这两天,吉娘娘又在朋友圈刷屏了!

因为她的好搭档——著名摄影师尼诺·米诺

曝光了电脑里几百G娘娘的美照存货

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其中包括一张多年前拍下的绝美胴体

一直被尼诺私藏

如今私照向大众显示,他仍不免感叹:

“妹妹你好美,我爱了!”

光滑的皮肤,修长的身材

给人神秘的美感

吉娘娘也亲自ins回复:“我想你了~”

尼诺也深情互动:“宝贝我也想你了~”

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不过,尼诺曝光了邦辰的私照

惹得吉娘娘的丈夫汤姆·布雷迪醋意满满的在ins写道:

“哥们,你把我老婆没穿衣服的照片发上网,征得我同意了吗?嗯?”

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网友大呼:这是公然撒狗粮吗?

吉娘娘和布雷迪结婚11年

一直恩爱如初

随便一张合照,都是虐哭单身狗

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一儿一女,海边踏浪

山野夕望,羡煞旁人

夫妻俩的生活,过的甜蜜惬意

有颜有钱,有身材

更有让人称赞值得骄傲的事业

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这样的夫妻搭配,真的是地表神仙组合了

收入5.5亿美元,太厉害了

拥有了别人几辈子的财富

他们的住所,堪称豪宅中的豪宅

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占地3000 ㎡,7个房间9个浴室

门口直通码头,可以到达坦帕湾

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要说两人的财富从何而来

来看看他们夫妻的硬核实力吧!

吉娘娘的丈夫汤姆也是大有来头

作为橄榄球员

曾6次获得超级碗冠军、4届MVP

前几个月还签下一张5000w美元的大单

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吉赛尔·邦辰,虽然已经退出T台5年

但是模特界自从她称霸以来

一直以她为台步教科书台步

台上一步价值45w美金(约合人民币300万)

堪称地球最贵肉体

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1998年,在麦昆春夏秀场上

吉赛尔邦辰凭借一身绝世好身材

被“惊为天人”一炮而红

迅速坐上“巴西第一美胸”宝座

看看这样的美胸,是不是太诱惑了!

真人间尤物!!!

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任何美好的词用到她身上,恐怕都不为过

这样的美胸,这样的美好身材

真的看几百遍都不会厌!

太诱惑了~~~

凭借绝好身材

吉娘娘迅速跻身“宇宙第一超模”

超强的气场,每次走秀

都如天神下凡,背后率领着千军万马气势全开

有她的地方,就似星光璀璨

一步45万美金的天价

成为“行走的印钞机”

不过女神生娃,也会遇到普通女人的身材问题!但是超强的自律和健身,让吉娘娘的身材一直保持巅峰状态。

2009年12月,邦辰生下第一个孩子,只用了半年时间,她就将身材恢复到超模水准;

2012年,生完第二个孩子,只用了2个月时间便火速恢复到巅峰,跟没生过一样。

生娃后的邦辰,不仅没有身价降低

反而超模事业更加辉煌

甚至整个巴西都将她视为“象征”

很多产后妈妈会遇到的问题:

假孕肚,大肚腩,身材发胖走形......

她完全都没遇到!

真的是——在辣妈和超模之间自由切换!

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除了作为超模,本身优秀的身体素质外

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吉娘娘还保持着多年不变的健身好习惯!

那就是她最爱的瑜伽!

下面给大家找来了

吉娘娘亲身示范的最爱瑜伽动作

想要超模好身材的姐妹,赶快练习吧!

正在练瑜伽的吉赛尔邦辰

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1、吉赛尔邦辰的舞王式

Tips:用一条腿保持平衡,手臂从身后抓住另一条腿的脚趾,来让身体形成环形。能够强化腿部的力量和平衡能力,灵活腿部关节,让腰腹臀部的肌肉更紧实,曲线更匀称。

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2、吉赛尔邦辰的舞王式

平衡感并不太好的习练者,可以先做扶墙完成的练习;支撑腿的膝盖不应该弯曲;上身和头部都不能偏转向向某一侧,而应该朝向正前方;双眼的视线集中看向前方某一点。

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Tips:这个体式中,胸部的扩展可以促使呼吸更深,同时肩部的僵硬能够得到缓解,腿部力量也能有所增强。通过头部的后仰,颈部获得更好的伸展,甲状腺和副甲状腺都能得到按摩。

初学者以及平衡能力较差的人,无需后仰头部,只要面向前方就可以了;当前腿弯曲至90度时,后腿膝盖不要弯曲,四头肌要保持收紧。

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4、吉赛尔邦辰的半鱼王式

Tips:能够帮助习练者增加元气和活力,唤醒潜在的精神能量,并调节神经系统的紊乱,带来平和的感觉。怀孕两个月以上的孕妇避免做此体式.

5、吉赛尔邦辰的侧撑式

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Tips:侧对习练者的手臂力量,身体首先向一侧躺下,然后同侧手肘部着地,支撑起身体,吸气,再伸直同侧手臂将身体向上推起离开地面,异侧手臂也同时向上伸展,让双手与地面保持垂直,保持整个身体的线条呈一条直线状,并且目视上方。

6、吉赛尔邦辰的支撑头倒立式

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