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今天，在门诊接诊了一名58岁的男性患者，自诉一个月的时间里，自己每天晨起的时候总是感到头昏头痛，脑袋像是压了一块大石头一样，担心自己可能是中风征兆，在家人的陪伴下，患者来到医院寻求帮助。

通过检查，我们发现，这名患者其实并没有中风，在测量血压的时候，发现了罪魁祸首，患者的血压高达180/110mmHg，如果说一次测量血压不能诊断为高血压，在接下来的时间里，患者连续三天测量的血压，峰值均有这么高，这样，就可以诊断为高血压病了。

医生说，在我国，高血压的发病率非常高，数据显示，我国的高血压患者高达2.7亿，18岁以上成人高血压的患病率高达18.8%,遗憾的是，虽然我国高血压的发病率很高，但是知晓率和就诊率却很低。

作为医生，要告诉大家的是，在晨起的时候，如果出现三个表现，往往提示血压已经升高。

第一，晨起的时候，总是出现视物模糊，高血压对眼睛的影响很大，会导致视网膜动脉硬化，甚至是发生眼底出血，很多血压升高的患者，往往以视物模糊为首发表现。

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第二，晨起的时候，总是感到头昏头痛，晨起的时候，交感神经兴奋，血压会达到一个峰值，突然升高的血压，会导致高血压危象的发生，患者不仅有头昏头痛，还可能出现呕吐。

第三，晨起的时候，总是感到胸痛胸闷，血压升高，对心脏的损害也很大，随着时间的推移，容易诱发高血压心脏病，患者就会出现不同程度的胸痛胸闷。

如何才能远离高血压呢，保持健康的生活习惯至关重要。

首先，一定要管住嘴，饮食上不要吃得太咸，也不要吃得也太油腻，牢记低盐低脂是控制高血压的最佳方式之一，多吃蔬菜和水果，对于软化血管，稳定血压有帮助。

其次，一定要多运动，坚持运动，对于稳定血压大有帮助，不爱运动，更易被肥胖找上，发生高血压的风险更高。

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