对于年轻人来说，减肥可能是为了能够有一个更好的身材，对于年龄稍大的人来说，减肥可能是为了更健康，但是，这个世界上还存在一群人，她们减肥增肥，是为了能够呈现出更好的作品，这群人就是演员！

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就在最近，小编在上网的时候，无意间看到了咏梅在拍摄《地久天长》时期的一段采访，也正是因为这部剧中的出色演技，49岁的咏梅被评为第32届金鸡奖最佳女主角，成为影后！

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采访中，咏梅称，在当时拍摄《地久天长》的时候，饰演女主角60岁之后的戏，需要演员必须看上去更瘦弱，为了表现出这种瘦弱，咏梅只能快速减肥，才瘦了15斤！

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我们都知道，随着一个人年龄越来越大，基础代谢越来越低，减肥的难度也会越来越高，咏梅能以当时48岁的年龄减肥暴瘦15斤，其中的难度可想而知。在采访中，咏梅也透露了自己的减肥方法，其实就是靠饿，饿到低血糖差点晕过去，才瘦了下来！

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很多网友在看到咏梅的减肥方法之后，都纷纷表示：这么敬业，不愧是影后，但是减肥除了饿就真的没有其他方法了吗？

其实，如果你学会用一些小技巧，就能轻松控制食欲，不用挨饿也能瘦下来，这样的方法，小编给大家整理了最有效、最好用的3个，赶紧试试吧！

1、每天喝3000毫升白开水，尤其是在三餐前，先喝 500 （ 参数 丨 图片 ）毫升水，就能减少正餐饮食量，少吃还不饿！

2、每天睡9个小时。多睡1个小时，就减少一个小时吃东西的可能，因为不能睡太久，所以以9个小时为界限。

3、随身带着西红柿、圣女果、小黄瓜之类的低热量食物，稍微饿了一些就赶紧吃，用这些食物垫垫肠胃，暂时缓解食欲，还不会摄入太多的热量！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。