睡眠问题，在现如今社会还是比较多见的，经常会受到失眠的困扰，还有人喜欢熬夜，该睡觉时不睡觉，时间久了，生物钟也就会乱了，就很容易引来睡眠问题。
男性，面临的压力较大，晚上睡眠情况就不太好，总是会听到男性抱怨说，每天晚上两三点的时候，就会突然醒来，若再想入睡，就变得很困难。
偶尔如此，不会造成什么影响，长期都不能安稳一觉到天明，就会很难受，身体也会吃不消，就很想知道是怎么回事？该如何调节？
男性夜里容易醒来，是什么原因导致？
起夜比较频繁，睡眠就不是很好，会打扰到正常休息的规律，时间久了，睡眠问题也会找上门。起夜会频繁，原因也有很多。
男人起夜突然变得很频繁，需要小心一个问题，就是前列腺问题，男性前列腺出现差错，会导致尿液异常，晚上排尿会变得频繁。
前列腺若是出现肿大现象，会让尿道收缩，膀胱中储存的尿液，就没办法顺利的排出，膀胱中一直有尿液，也就会产生尿液，起夜就会变得频繁，若男性有此现象，别疏忽，需要尽早排查原因，特别是年纪较大的男性，更应该引起警惕。
如果在夜里醒来的时候，伴随胸闷、气短、咳嗽现象，别忽视，很有可能是肺部出现问题，肺脏出现损伤后，会影响正常呼吸。
气体运行不通畅，就会出现气不够的现象，会对胸腔造成刺激，也就容易产生胸闷现象，如果一段时间内，总会半夜醒来，身体也有以上几个不适，多半是肺有问题，需尽早排查原因。
睡前习惯不太好的男性，半夜会容易醒来，比如说睡前喜欢喝咖啡、茶和饮料的人，一次性喝太多，就会影响到睡眠。
要知道几种饮品中，多少会含有咖啡因，就会阻碍到睡眠，会对神经造成刺激，神经不能放松下来，一直处于兴奋状态，就容易出现半夜醒来，还无法再入睡的情况。
男性想要改善睡眠，应该怎么做？
针对性调理才是关键，一定要先找到原因，根据原因去调理，才能有个安稳的睡眠。根据以上原因分析，男性出现早醒现象，很有可能是受到疾病影响，也可能是不良习惯导致。
若想改善睡眠，就可以先解决疾病问题，不管是前列腺，还是肺部问题，若能尽早解决问题，就早点进行治疗，千万别拖着不管。问题得以解决，睡眠也会逐渐变好。
如果是睡眠习惯不太良好，才会导致半夜醒来，那就要养成良好的习惯，尽量不要在睡觉之前喝刺激性饮品，水也要少喝点，不然上厕所太频繁，也会骚扰到睡眠。
还有几个习惯也要改正，比如说开灯睡觉，会影响褪黑素分泌，睡眠也就会出现障碍，容易早醒。
睡前喜欢玩手机的人，别舍不得扔下手机，玩的时间太长，会让神经一直保持兴奋，也容易早醒，睡眠会不太安稳。
想要睡眠好，建议在睡前做做瑜伽，或者泡个脚，听点舒缓音乐，身心得到放松以后，睡眠也就能逐渐变化，对身体健康还比较有益，希望你能养成好的睡眠习惯，也可以多关注身体健康。
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