前天，万众瞩目的《雪中悍刀行》终于公布了首支预告片，片中的张天爱，仙气飘飘十分惊艳！

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想想张天爱参加《王牌对王牌》时候曝光的一张旧照，体重足足120多斤，被自己称为是“小方墩”，再对比下现在的好身材，真正印证了一句话：减肥是最廉价的整容！

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据张天爱早年时候的爆料称，自己没火的时候，经济能力也不宽裕，没有钱去请教练或者营养师，只能自己减肥，靠每天吃黄瓜鸡蛋，度过了两年才瘦到了现在的90斤。

因为怕白天或者傍晚出门闻到食物会想吃，每天都只有凌晨才出门，也正是这件事让她有了“励志美人”的称号。

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不过，现在的张天爱早已经不再用早年时候吃黄瓜鸡蛋来减肥了，但是依旧保留着3个“不花钱”的瘦身技巧，那就是1少吃，1多吃，1坚持，做到这3点，人人都能瘦成张天爱的样子！

所谓一少吃，就是少吃主食

早年时候，张天爱减肥是不吃主食的，现在虽然开始吃了，但是吃的却不多，而且是主要吃粗粮。这个方法，已经经过了无数人的验证，减肥效果突出，大家可以试试！

所谓一多吃，就是多吃鸡蛋清

逛过张天爱微博的人都知道，张天爱家的冰箱里满满都是鸡蛋，鸡蛋中的鸡蛋清，含有丰富的蛋白质，热量低，饱腹感却很强，多吃鸡蛋清，能帮助抑制饥饿，给肌肉提供养分，让身体基础代谢更高，这个方法也适合你！

所谓一坚持，就是坚持运动

早年时候，张天爱减肥是不运动的，后来开始有了经济实力，才开始请了专业的教练指导自己健身，一直到现在，健身锻炼的习惯都在坚持！

减肥的人，一定要找到几种适合自己的运动，运动量不用太大，贵在培养成习惯，并且能长久坚持！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。