不过不得不说，人家许魏洲身材好，气质好都是有原因的。记得前一段时间，F哥还看到有人拍摄到，许魏洲在《大唐明月》收工后特意换上了运动装开启夜跑行程。
众所周知，许魏洲平日里非常热爱运动。
在不方便去健身房的日子里，夜跑便成了方便且最事半功倍的运动。而不止许魏洲，夜跑是很多明星们在忙碌行程中的不二选择。
不久前，51岁的许晴街头夜跑引人注目，直逼少女的身材让人感叹一句「冻龄女神」。
还有刚刚来过《FSI时尚体育》的庄达菲，直言自己在之前工作不是很忙的时候，会在小区里夜跑。
还有人爆料，在《夏日冲浪店》里，韩东君、黄明昊等摄像老师睡觉之后出去夜跑，工作人员找了他们半天……
《超新星运动会》第三季跳高大魔王李昀锐是饭圈里众所周知的运动达人，社交平台秀夜跑也是常有的事儿。
那么问题就来了，众多明星青睐夜跑，仅仅是夜晚不易被人打扰吗？
今天，F哥就来唠一唠夜跑那些事儿。
夜跑有一个非常好听的英文名，Fun Run，即快乐、自由、无拘束的跑。实际上这正是夜跑的主题，不止是锻炼，更是享受生活；不必在乎快慢，在大自然的包围中尽情享受跑步本身带来的乐趣。
张钧甯、马思纯、张佳宁相约夜跑
当然了，使人放松的运动有很多种，那为什么一定是夜跑呢？
温度适宜
迈进中伏，肾上腺素飙升，汗腺每日超负荷工作。白日里直逼40度的高温别说跑步了，走几步就换得一身黏腻。
相比白天烘烤，气温稍降的夜跑它不香吗？
除了气温，紫外线也是显著的一大问题。夜晚紫外线减弱，妈妈再也不用担心你晒成深夜里最隐蔽的那个了。
解决早起烦恼
打败你的不是风霜，是温床——很多人在晨练的第一步就被瞌睡绊住了脚步。
选择夜跑的你，再也不用跟早起大战五百回合。
消除疲劳
上班族在经历了一天的忙碌后，大脑疲惫；通过跑步，通过身体疲惫的「交互抑制」，可以使大脑得到短暂的休息。
从生理学角度来讲，跑步时，大脑还能够分泌多巴胺和褪黑激素：前者可以使你被领导痛骂的坏心情一瞬间全无，后者让你的睡眠更加香甜。
除了这些，其实夜跑还有很多好处。看到这儿，你有没有对夜跑心动呢？
别急，要想跑起来，还得准备好这些东西。
adidas阿迪达斯
新款Supernova跑鞋荧光粉配色
情侣夜跑鞋one pick
新款配色选择亮眼的荧光粉色铺满全鞋，鲜明的色彩在深夜为跑者们注入能量，增强安全系数。
鞋跟处的BOOST材料，在延续鞋款的舒适度外，亦能让跑者能在前行的步伐中减震回弹，感受到强大能量反馈，更适合夜跑。
AfterShokz韶音骨传导耳机Aeropex
欣赏小夜曲的同时耳听八方
这款耳机是目前Aftershokz韶音的顶级骨传导耳机产品。前不久，男性健康杂志《Men’s Health》2020年年度健康大奖的评选中，AfterShokz韶音骨传导耳机Aeropex摘得「最佳跑步耳机」的奖项。
26g的重量支持长时间佩戴；游泳、下雨天可正常使用。发声单元倾斜角度进行了微调，更好地贴合了骨骼部分，减轻了耳机的夹头感。
ASICS亚瑟士NIGHT TRACK
反光跑步夹克外套
黑暗里最靓的仔
袖身运用线圈形印花，灵感来自跑道和烟火，反光材料印刷提升夜间穿着可视性；背部采用针织面料，在已经维持良好透气性的同时，提高穿着的舒适性。
Nike耐克FLEX STRIDE 5" 2-IN-1
男子跑步短裤
经典二合一可堪夜跑关键部位舒适度重任
采用全新梭织面料，增强透气性，帮助身体保持舒适；后侧强化透气设计，为关键部位营造凉爽感受。左腿添加反光swoosh标志，侧边裤脚饰有反光元素，夜跑者的不二选择。
Fenix HM65R登雪山越野跑
夜跑探险户外运动头灯
此灯开，万灯灭
机身采用镁合金打造，净重仅为1颗鸡蛋的重量，长时间佩戴脖颈不会有疲劳感；头灯带有大面积的反光带设计，附带吸汗功能。
三防止设计——6级的防尘，户外扬起的尘土，不会蒙上阴影；8级的防护，水下2米依然可以正常工作；2米的跌落防护设计，衰落不影响使用。
KINCHO
金鸟驱蚊手环
蚊子靠近怀疑蚊生
跑步散发大量热量，易招蚊虫。该手环与传统驱蚊有很大不同——植物驱蚊成分萃取制成. 不含有杀虫剂，成分安全。防水防汗，效果依旧。味道不刺鼻，单个有效时长达12小时。
别急着走开，由于夜跑的特殊性，采购完夜跑装备，下面还有几项需要注意的问题。
饭前or饭后？
大家都知道饭后不能立即运动这一点。因此很多人会选择饭前夜跑，但这样一来，晚饭时间容易距离睡觉时间太近，会造成「胃不和则卧不安」。
因此，饭后需要至少休息30分钟~60分钟，等感觉不到饱腹感时，就可以开始夜跑了。
场地选择
夜晚视线比较差，因此不要选择太黑、太偏僻的路线。尽量选择熟悉的路线，在确保安全的情况下进行锻炼。如果周边有跑道，最好选择跑道来进行，缓解膝盖的损伤。
雨后也不适合夜跑。
跑后注意
跑后要注意拉伸，缓解疲劳，注意及时补充水分，促进身体的新陈代谢，帮助增强运动效果。
F哥拍拍你的脑瓜子，到点了，该开始夜跑了。
据说，不送礼物的劝跑都是耍流氓！FSI编辑部惊喜献上夜跑必备装备「阿迪达斯集结跑发光手环 特别限量款」（非公开发售），共计8份。夜间集结开跑，发光手环加持，颜值安全翻倍！
抽奖规则
1
关注「FSI时尚体育」微信公众号，在后台留言，讲出你对于夜跑的想法、经历等，留言点赞量最高前8位的粉丝即可得到特别限量款手环；
2
后台留言时间，2020年08月04日17:00－08月07日15:00 (以编辑截图为准）；
中奖公布时间
FSI会在2020年08月07日的推送中发布中奖名单，请F粉密切关注！
策划 Editor｜旦旦
排版 Layout｜张小妹
-联系我们-
投稿合作微信 / zhangmiaomei0208
热门跟贴