“宁要宝马车里哭，也不愿在自行车上笑”，不知何时起，这句话在全国引发轩然大波。
有人认为，在宝马车里哭，至少日子过得不错，但是在自行车上笑，你能笑多久？贫贱夫妻百事哀！还有一些人不同意此看法，她们认为爱情需要的是相濡以沫或相敬如冰，坐在宝马车里哭泣，这不是我想要的爱情！！！
众说纷纭，莫衷一是。目前，关于这个问题，世界顶级医学杂志《柳叶刀》子刊，通过25年追踪39万人，告诉你一个意想不到的答案：
与私家车相比，骑自行车上班的人患癌风险相对降低11％，癌症死亡风险相对降低16％，心血管疾病死亡风险降低24％，全因死亡风险降低20％。
此外，公共交通（如公交、地铁）和步行的上班方式，对比私家车模式均有不同程度的患癌风险降低。
嘿嘿，看完此文，姑娘们面对搭讪的 “富二代”邀请坐宝马车时，恐怕可以多一条冠冕堂皇的拒绝理由；常被发“好人卡”的平凡小伙子，可据此文邀请心仪的姑娘一起“骑自行车抗癌”！
走路、自行车、地铁、开车，患癌风险哪种最高？
这项关于通勤方式与患癌风险关联的研究，发表于国际著名学术期刊《柳叶刀》子刊。此项研究基于英格兰和威尔士国家纵向研究统计局（ONS-LS）数据的队列研究，从1991年到2016年，研究人员对超过39万的上班族进行了长达25年的随访。研究结果显示：不同的通勤模式与心血管疾病死亡率、癌症死亡率、全因死亡率以及癌症发病率之间有显著关系。
在调整潜在混杂因素之后，与私人机动车模式相比
骑自行车的通勤者癌症死亡风险降低了16%（HR 0.84，95%CI 0.73-0.98），癌症的发病风险也降低了11%（0.89，0.82-0.97），死亡风险降低了20%（0.80，0.73-0.89），并且心血管疾病死亡风险降低了24%（0.76，0.61-0.93）！
地铁通勤者的死亡风险降低10%（0.90，0.83-0.97），患癌风险降低12%(0.88，0.83-0.94)，心血管疾病死亡风险降低21%（0.79，0.67-0.94）！
步行通勤者的患癌风险与私家车通勤者相比也降低了7%（0.93，0.89-0.97）！
总结下来就是：与选择公共交通工具、自行车、步行通勤的上班族相比，私家车通勤的上班族患癌风险最高！（是不是紧握方向盘的手，抖了一抖？）
为什么私家车上班患癌风险最高？
原因是通勤路上运动量越小，久坐不动，患癌风险越高！
研究者将使用公共交通工具、骑自行车以及步行的通勤方式归类为身体活跃的通勤模式（physically active commute modes）。而私家车通勤者的身体活跃程度则明显不如上述三种通勤模式。
为什么久坐不动患癌死亡风险高？这可不是无凭无据。2020年当地时间6月18日，MD安德森癌症中心研究人员发表于《JAMA Oncology》的研究表明：人们久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大。同时，与很少久坐的人相比，经常久坐的人群癌症死亡的风险要高出82%。
自行车、走路运动量大，毋庸置疑，但有些人会有疑问，为何坐地铁的运动量也大于私家车？可以这么算一下， 如果从家步行到地铁站，地铁线路之间的步行换乘，再从地铁站步行到上班地点，只要你走了跑了运动了，就跟患癌风险及癌症死亡风险的降低息息相关！
你有没劝过癌症患者“宜静不宜动”？
对于普通人群，自然是多运动有利于健康。但癌症患者呢？很多家属和患者本人都认为“宜静不宜动”。其实这是错误的。
以后去探望癌症患者，记着，别再一味劝人“生病了就应该好好休息，宜静养，不宜运动”，这句话要分具体情况看。如果癌症治疗过程中有特殊情况，如手术伤口未愈合、骨转移等有骨折风险、严重的心脑血管病等并发症，此时应该注意休息。但康复期，身体渐渐恢复，可适当运动的。
根据美国癌症协会（ACS）的建议，癌症生存者每周至少进行150分钟的中度到剧烈的运动。一项在非洲裔美国人群中的研究显示，经常运动，达到ACS推荐的标准，可以改善癌症生存者的健康状况。该研究在ACS国际期刊《癌症》在线发表。
那么癌症患者可进行哪项运动呢？建议选择散步、慢跑、快走、骑自行车、打太极拳、徒手体操、游泳、气功等运动项目。运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可加速将一些致癌物质排出体外。
写在最后
还在开车上班吗？私家车通勤是患癌风险最高的一种方式。不妨换骑自行车？但有人马上要抗议了，“我家住通州，北京上班，让我骑自行车去吗？太不现实了。”
其实，不必拘泥于某项通勤方式，此研究结论不妨“活学活用”。《柳叶刀》只是想告诉你要保持适量运动，这样才可降低患癌风险。如果你一定得开车通勤，不妨抽空健身房做做运动。
参考文献
[1]Patterson R, Panter J, Vamos EP, Cummins S, Millett C, Laverty AA. Associations between commute mode and cardiovasculardisease, cancer, and all-cause mortality, and cancer incidence, using linked Census data over 25 years in England and Wales: a cohort study[J]. The Lancet Planetary Health, 2020, 4( 5).
[2]Rock, C.L., Thomson, C., Gansler, T., Gapstur, S.M., McCullough, M.L., Patel, A.V., Andrews, K.S., Bandera, E.V., Spees, C.K., Robien, K., Hartman, S., Sullivan, K., Grant, B.L., Hamilton, K.K., Kushi, L.H., Caan, B.J., Kibbe, D., Black, J.D., Wiedt, T.L., McMahon, C., Sloan, K. and Doyle, C. (2020), American Cancer Society guideline for diet and physical activity for cancer prevention. CA A Cancer J Clin. doi:10.3322/caac.21591
[3] Jennifer L. Beebe‐Dimmer, et al.,(2020). Physical activity and quality of life in African American cancer survivors: The Detroit Research on Cancer Survivors study. Cancer, DOI：https://doi.org/10.1002/cncr.32725.
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