来源：杨晨大神
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我们是一家专注于羽毛球方面的工作室，一起工作的小伙伴们基本都是羽毛球爱好者，而且大部分都是我的粉丝。
为了促使同事们羽毛球水平的进步，提高大家的凝聚力，我一周安排了两次在上午的训练。
我们究竟都练了哪些内容呢，点开视频看看吧~
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我们晨练的训练时间是早上8：00正式开始，而我小伙伴们很自觉地提前20分钟就来到球场做热身和步伐训练。
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我们今天的训练分为了三段，分别是热身训练、对抗训练和多球训练
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我在这里建议各位球友，在打球或者正式训练之前要充分活动、跑动开，像这样的步伐训练我就十分推荐。
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小伙伴们的多球训练
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最后希望大家注意一点：我们尽量不要在打球和训练间喝太多的水，这样会增加自己身体的负担，最好在打球之前补充足够的水分，打球期间少喝一点。
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