苏州河作为上海曾经的母亲河，流淌贯通了全程，据说是因为开埠时发现这条河能够通往苏州而因此得名。在近现代苏州河沿线遍布了很多的工厂，产生了很多的民族品牌。只可以之后随着黄浦江的利用，苏州河渐渐的淡出了视线同时水质越来越差。随着近几年的大力开发滨江，苏州河也借着东风开启了重新整治，同时在沿河带也着重进行了大番的改造。随着这次改造，苏州河也成功摆脱了臭水沟的污点，化身为城市新的休闲名片。
这次到的是位于周家桥段的苏州河，这里曾经也是历史悠久的渡口，直到九几年才废弃了渡口，在河面上搭载起了一座桥从而解决了沿河岸职工的困难。整条苏州河在这一区域，也成功地划分了普陀区和长宁区。在河边也是曾经的纺织重地，那些在纪录片中赫赫有名的工厂大多建立在这里。
在长宁这边，沿着苏州河修建了长长的塑胶跑道，几公里的长度非常适合跑步者。同时一味的跑步很容易疲倦，但是能在跑步的同时听着音乐看着沿河的风景也是一种很棒的享受。在步道旁每隔不远的地方也贴心地设置了很多的健身器材，方便各种人做做健身和锻炼。
普陀那面的灯光是每晚的都有的，长长的光带绵延了整条苏州河。每晚在长宁段跑步的时候都能欣赏对岸的灯光秀。配合着沿河旁边上写字楼的灯光和闪烁变化的外墙字幕。在某一个角度向前方看，能看到灯火辉煌的环球港同时看到强家角桥以及龙之梦。
登上桥视野会变得更加开阔，能看到沿河更美的灯光秀。在视线的右方会出现一个被设计为温度计的烟囱，这个改造也是充分的符合了老厂房的改造。在上海比较有名的温度计当属当代艺术博物馆，在黄埔滨江边无论是哪个角度都能看到烟囱，同时到了夜晚也会化身成新颖的温度计。但大家不知道的是在苏州河沿岸也有着这样的一个烟囱，会不断的变化自己的色彩。不过稍显可惜的是长宁这边的灯光只在每周的周五周六才有，并不是每天都打亮的。
如果想更好地欣赏长宁这边的亮化建议上桥走到对岸，能够更好地去观测。灯光的颜色不断地变换，而且光束也是不断的衔接的，很有层次感。晚上平静的水面上也都倒映着上面的光，随着颜色变化，湖面的颜色也是跟着不断的改变，拍出照片的效果也是非常的棒。
除了这一段的苏州河，这面还有着湖滨公园，长风公园中山公园等旅游景点。如果正是从这些地方观光完的话，晚上出来也可以顺道在苏州河沿岸跑跑步顺带着也欣赏下周边的美景，边跑边看景也一定是一种不错的享受。
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