夏天，轻薄的衣服总是在无时无刻提醒我们：应该减肥了！

也有很多小伙伴，的确在辛辛苦苦的减肥，但是结果却总是不理想，口号喊的无论有多响亮，但是管不住嘴，迈不开腿也是真实存在的，想要瘦下来谈何容易！

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但是，大家记不记得，4月份的时候，罗永浩就曾经在直播的时候高调宣称，自己要用90天时间瘦45斤！现在，已经差不多90天了，那他瘦下来了吗？

小编去罗永浩的微博去看了一下，竟然真的瘦了下来，具体瘦多少斤不清楚，但是瘦了是实实在在的！

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所以，罗永浩是怎么减肥的呢？效果那么好的减肥方法，适不适合我们呢？罗永浩最重要的减肥方法是用一些食物代替主食，仅仅这个小小的改变，瘦身的效果还是很不错的！

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今天，咱们就来分享一种，用五谷杂粮粉来代替米饭减肥的方法，有小伙伴亲测，1个月瘦了6斤，赶紧来试试吧！

五谷杂粮粉，其实就是用五谷等磨成的杂粮粉糊糊，相比于米饭来说，五谷杂粮即使被磨成了粉，GI值依旧比米面低，虽然不如直接吃杂粮，但是却更方便，特别适合没有时间自己做杂粮饭的小伙伴！

具体操作方法：

如果早餐选择吃杂粮，可以安排：40g杂粮粉（杂粮）+200ml纯牛奶+1个鸡蛋；

如果选择在午餐或者晚餐时候吃杂粮，可以安排：40g杂粮粉（杂粮）+50克（豆腐、鱼虾）+200克蔬菜。