宋茜，国内知名女演员、歌手，曾在韩国参加女团出道，后来回国发展，凭借电视剧《爱情闯进门》和《幻城》被大众熟知，近年来热度更是喧嚣之上，成为了一位当红女明星。
宋茜的身材在娱乐圈中也非常的出众，即使是在《创造营2020》中，和众多20岁左右的学员相比，已经33岁的宋茜身材丝毫不逊色，身高168cm的她，体重仅有90斤，身材非常纤细，而且拥有一副修长、白嫩、匀称的大长腿，是不少人心目中的“完美女神”！
不过宋茜曾经也胖过，那时候她刚刚去到韩国，离家远、压力大、语言不通导致宋茜那一段时间心情十分低落，为了缓解压力她选择了暴饮暴食，身材因此迅速变胖，甚至还胖出了“大象腿”。
这严重影响了她在舞台上的形象，所以宋茜经过一段时间的调整之后便开始了减肥。减肥初期，宋茜就有了不小的收获，15天的时间瘦掉了10斤，接下来一段时间又陆陆续续瘦下来了20多斤，直至瘦到了90斤，现在她依然保持着这个体重。
后来当提到这段经历时，宋茜也毫不掩饰的表示，幸亏那个时候瘦了下来，而且很佩服那个时候的自己。至于宋茜用到的减肥方法，她也大方的分享给了大家，并声称希望大家能够像她一样成功瘦下来，那么接下里就让我们一起看看宋茜的减肥方法吧！
一、饮食清淡：减肥期间要少吃高热量的食物，如油炸食物、膨化食物、甜品、腌制食物等。做饭时也要避免油腻的烹饪方式，推荐蒸煮拌炒简单的方式，而且盐不要过多，其他调料也要适当。
二、早起一杯水：早起一杯水不仅能够及时补充身体缺失的水分，还能够唤醒基础代谢，加快代谢速率。
三、吃饭细嚼慢咽：有数据表明，吃饭狼吞虎咽的人比吃饭细嚼慢咽的人发胖的概率要高4倍，而且吃饭细嚼慢咽能够帮助消化。
四、保证睡眠，避免熬夜：熬夜的危害相信大家都清楚，在减肥中，建议大家也要少熬夜，保证充足的睡眠能够帮助提高新陈代谢速度，加快燃脂效率。
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