很多妈妈生完宝宝后，在喂养宝宝的时候，会遇到很多问题，尤其是新手妈妈。

首先，由于宝宝太小，新手妈妈在哺乳的时候会有点不知道怎么着抱宝宝才好。

其次，学会了怎么抱着宝宝，哺乳又是一个大难题，最常见到的就是涨奶了，这是困扰很多哺乳妈妈的问题。

你是不是也一样，遇到过哺乳期涨奶的问题呢？这里为您准备了一些解决涨奶的好方法，不妨来看看吧！

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排空母乳

很多妈妈为了防止宝宝出生以后奶水不够吃，会给自己补充很多营养，保证让自己有奶水充足。

但是由于宝宝刚出生，每天所需要的营养还不是很多，这时候很多在哺乳期的妈妈就会出现涨奶的现象，导致身体不舒适、影响睡眠等。

可以用吸奶器边按摩边吸乳，达到快速引发奶阵的效果，使乳房获得很好的疏通，从而让乳汁快速吸出，满足轻松排空乳房的需要

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毛巾敷

如果乳房胀痛感不是特别严重的话，可以使用毛巾热敷。热敷可以促进乳腺管畅通，同时达到减轻胀痛的作用。

如果胀痛严重，最好采用冷敷的方式，再配上适度的拍打和按摩，可以缓解胀痛的症状，让涨奶不那么痛苦。

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适合的哺乳内衣

妈妈在哺乳期间容易涨奶，也要注意一下自己的内衣穿的是否合适，哺乳期间，妈妈一定要穿哺乳内衣。

哺乳内衣不仅不会压迫乳房，让乳房产生不适的情况，而且还可以把乳房拖起来，有利于乳房血液的循环，减轻涨奶的疼痛感。

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适度的按摩

涨奶的反应不是特别强烈时，适度的按摩也可以缓解涨奶。按摩可以由外到内的疏通乳腺管，让乳房得到放松。

当然，妈妈的心情也要放心，太过紧张和担心会让涨奶的疼痛感加重，所以妈妈要保持心情舒畅，轻松应对涨奶。

为了宝宝的成长和健康，妈妈每一步都很努力，同时妈妈也是通过一些有用的小方法，让自己的身体处于一个良好的状态，这样才能更好的照顾和陪伴宝宝成长。