//动作01、
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- 站立或者坐立，双手握拳抵在额头
- 其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾
- 眉心舒展，面对微笑，放松身心
- 动作切记要缓慢，重复18次
//动作02、
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- 嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧
- 感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸
- 然后慢慢还原换另外一侧，练习10次
//动作03、
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- 吸气，双手掌心贴在两侧脸颊
- 呼气，双手向上向后提拉脸颊
- 嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸
- 连续练习8-10次
//动作04、
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- 左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈
- 配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上
- 停留5个呼吸为一次，每侧练习8次
//动作05、
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- 鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒
- 呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒
- 重复联系10-12次
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