《中餐厅》第四季首播，大家都看了吗？
终于蹲到颖宝上综艺啦～
有多少人跟 if 姐一样，是冲着颖宝来的！
这次，赵丽颖掌管餐厅财务大权。
话不多说，大家先品品颖宝这波超高的点钞技术，是不是有财务总监内味了～
颖宝内心 OS 估计是：我就是个没有感情的点钞机器。
结果，一到菜市场，局面就开始失控...
颖宝发现自己丝毫管不住两位大厨，钱还没捂热就被花出去了，妥妥成了“行走的小钱袋”。
颖宝：咱也不敢问，咱也不敢拒绝
不仅是餐厅财务总监，出纳、揽客、掌勺、端菜、会计.....也样样精通，化身“人间小陀螺”！
按颖宝的话说就是：“我名义上是合伙人，实际上就是个打杂的。”
没想到，生活不易，小赵还要买艺...
下雨天打着伞，也要上门拉客，妥妥被逼成「揽客小能手」。
当然，不想当厨子的揽客小能手，不是好出纳！
大家品品颖宝这刀工～
不少网友说为什么看颖宝切菜都这么飒！
不过，姐的关注点是，这个小炒黄牛肉卖相太好了！
大半夜的硬生生给看饿了，好想吃啊…
一期节目下来，身兼数职的颖宝，真的累得不轻。
在昨天的发布会上，颖宝还自爆在拍《中餐厅》的时候经常剥蒜解压，因为剥着剥着就算了。
你们学会了吗？
当被问有没有印象深刻的事？
更是坦言每天都有，逃也逃不了，躲也躲不掉，上了这艘船，就没有后悔药。
名不虚传的赵小刀，又重出江湖了。
颖宝发布会这身穿搭太可了，又酷又飒
有一说一，颖宝不愧是娱乐圈里出了名的「拼命三娘」，上个综艺都这么拼。
在《中餐厅》播出前，还在录制阶段，就有路透爆出赵丽颖累到腰伤复发，让人心疼～
说起颖宝的腰伤，相信大家都知道，是因为她当年拍《宫锁沉香》中一场中箭后坠马的戏。
现场威亚操作失误，保护措施也没有做好，让赵丽颖真实的、重重地摔到地上，从此落下了严重的腰伤。
她出席活动，可以清楚地看到腰上有一块骨头错位突出，真让人看得触目惊心。
18 年，颖宝还因腰伤复发被医生警告，不得不停工休息了一段时间。让粉丝心疼不已，纷纷要求她好好调养身体。
同样拼的还有乘风破浪到姐姐们，面对超强度训练，累出各种伤，依旧咬牙坚持。
像吴昕带着腰伤完成竖叉，成为了舞台的 killing part！
这一段，姐看了至少 10 遍吧。
郁可唯也是练舞练到伤了腰，带着护腰也要坚持训练。
娱乐圈里还有不少被腰伤困扰的，比如大 S。
她接受采访时说，因为穿高跟鞋站立的时间太久，得了腰间盘突出，严重时两只脚麻木、站不稳，腰也挺不直。
陈赫曾在《向往的生活》节目中，痛呼自己腰疼。大华还很贴心地帮他按摩。
李冰冰，更是因为腰椎间盘突出症住了 2 个月的院。
就连年纪轻轻的四字弟弟，也曾在节目中腰疼到直不起来。
不说演员特殊行业，很多二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年阶段…
腰伤已经是现代人最常见的疾病之一，姐身边就有很多真实案例。
20 多岁的身体
40 岁的腰
@ Elaine
我 90 年的，腰一直都不怎么好，经常腰酸，一开始没怎么在意。后来摔了两次，直接坐在楼梯上，把腰硌着了，越来越严重了。
我现在都不敢长时间站着或坐着，站一个小时或者腰受凉，就痛得不行了，只有躺平才能不疼。
去医院做检查，医生说是脊柱筋膜炎，腰龄已经和 40 岁左右的人差不多了，主要和久坐、腰部受凉等不好的生活习惯有关。
@熊仔
我有个朋友 93 年的，才 26 岁就腰间盘突出了。她考研时每天学到凌晨两点，忽然有一晚就动不了了。
她不想打扰室友睡觉，自己在凳子上坐了一夜，第二天早上起来室友帮她叫了 120......
后来被爸妈接回家，在床上平躺了一个月。定期去医院做理疗康复，每个月都要花好多钱。
现在虽然好多了，也落下了病根。她到我家住，包里都得背着理疗仪，每天晚上自己治疗。人家是闺蜜一起逛街，我俩是相约“大保健”。
自测：
你的“腰龄”早衰了吗？
1，久坐之后起身，颈背僵硬，腰酸背疼。
2，喜欢熬夜，低头刷手机，周末在家一躺就是一整天。
偶尔运动一下别人睡一觉就好了，自己两三天还感到腰酸背疼。
3，拿东西的时候使不上劲，腰部酸胀疼痛，疼痛，站立时加剧，平躺后减轻。
以上这些问题，如果你全中的话，说明你的腰已经向你发出“罢工”预警啦！
为啥年纪轻轻
就“腰龄”早衰？
原因太多了，穿高跟鞋、懒得运动、长时间看电视，外伤、背包过重，夏天猛吹空调、电扇，天冷穿露腰装等等......
但最普遍的还是：不良的姿势。让脊椎承受了太大的压力。
以下错误姿势，自己踩中了几个雷？
1. 搬东西的错误姿势
搬重物时，如果直接弯腰去拿？
错！
这样，腰部的压力会很大、很大、很大……
打个简单的比方，假设站立状态时腰椎受到的压力为 100，弯腰时这个压力会增加到 220，甚至更多。
2. 不良睡姿
你有没有睡觉起来总感觉腰酸？
问题出在了你的睡姿上，比如腰背屈曲。
长期保持这样的坐姿，很容易引起骨盆倾斜。
骨盆是脊柱的起点，如果骨盆倾斜不正，会影响整个脊柱的受力，不仅会让你腰痛，甚至是背部、颈椎都会受到影响。
3. 不良坐姿
这是导致腰痛最常见的原因。
有妹子可能会问：天天办公室坐着为什么会腰疼？
坐着，其实是一件很累的事情！
对号入座，现在在办公椅上的你，正在用哪种危险的坐姿？
如果坐势不正确，最严重的会让椎间盘承受躯干 270% 的压力。
换句话说，如果你自身体重是 100 斤，那么你脖子上相当于坐了一个 270 斤的大胖子，可怕吗？
对腰椎来说，这就是在做高压训练啊，而且久坐会导致血液循环不通畅，压迫神经血管。
所以，你经常会感觉，大腿麻木、肿胀的不舒服，更容易疲乏、肌肉僵硬、酸痛，严重的话，甚至堵塞血管造成腰椎问题！
所以说，20 岁的身体，40 岁的腰，真的不开玩笑！
像姐的小伙伴，每次天气稍稍转凉的时候，腰就像蚂蚁趴着走的痛感就会遍布全身！
捶捶不得，直直不起来，上个厕所都费劲，有时候疼的路都没法走！前前后后去医院，花了 一万多大洋，这还没算几千块买的腰部理疗仪。
所以，大家一定要提早预防，别等到 30-40 岁时攒一堆问题大爆发，不仅花大钱还受罪～
怎么避免错误姿势，
培养好的习惯，提早预防？
培养良好的生活习惯
少穿高跟鞋；多运动，增强腰背肌肉；切勿贪凉，一定要注意腰部保暖；每坐 2 小时起来走一走，活动一下。
矫正姿势至关重要
1、正确的搬重物姿势
平时避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀。
2、正确的睡姿
睡觉平躺时，枕头高度适中，膝下垫个软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。
这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。
3、正确的坐姿
在家千万不要“葛优躺”或者跷二郎腿，可在腰背和沙发靠背之间放置靠枕。
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