诊断高脂血症的主要依据
轻度高脂血症无法通过身体表现来判断，那么如何合理判断自己的血脂水平呢？高脂血症的判断标准又是什么？
其实，高脂血症的判断标准主要依据血胆固醇和三酰甘油水平判定。
三酰甘油和胆固醇是血脂的主要来源，两者皆为身体所需。前者提供细胞能量，后者强化细胞结构。但如果其中任何一个长期处于高浓度状态，麻烦将随之而来。通常1.70~2.25毫摩尔每升被视为临界性高三酰甘油血症。超过或等于2.26毫摩尔每升则被视为明确的高三酰甘油血症。维持在1.70毫摩尔每升以下比较安全。
一般成年人空腹血清中总胆固醇超过或等于5.72毫摩尔每升，三酰甘油超过1.70毫摩尔每升，就要注意定期去医院检查，开始进行治疗了。
高密度脂蛋白（HDL）
人体血液中的胆固醇是有好坏之分的：“好胆固醇”即高密度脂蛋白扮演清道夫的角色，将周围组织多余的胆固醇送回肝脏处理，从体内排出。高密度脂蛋白增加，动脉壁围积胆固醇的机会就减少，动脉粥样硬化的发生率就随之下降，可防止心脑血管病。所以，HDL及其胆固醇（HDL-C）升高被认为是好事。
低密度脂蛋白（LDL）
“坏胆固醇”即低密度脂蛋白。当你吃下过多脂肪，尤其是动物脂肪时，血液中的LDL就会升高，它从肝脏携带胆固醇到全身组织，在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素的共同作用下，低密度脂蛋白胆固醇就会在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。低密度脂蛋白升高是引发冠心病等心脑血管疾病的罪魁祸首，所以称其为“坏胆固醇”。
“提高”和“降低”是我们对胆固醇的基本判断，“提高”是提高高密度脂蛋白，“降低”是指将低密度脂蛋白降下去。
每天吃苹果能清理血管？医生：大错特错，真正能降血脂的是这2件事
一、合理补充血管所需营养素
这里的血管营养素是指黄花草油酸类的化合物，能促进胆固醇代谢，影响高密度脂蛋白含量，促使胆固醇转变成胆酸，经由肠道排出，从而降低总胆固醇。长期坚持补充黄花草油酸能抑制胆固醇合成酶的活化，干扰胆固醇合成甘油三酯的速率，并能加速低密度脂蛋白降解，从而降低甘油三酯的含量。
二、加强体育运动
每天坚持运动1小时，活动量以达到最大耗氧量60%为宜，活动时心率以不超过170次为宜，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
高血脂患者在外进餐的饮食原则
1.在外面应酬时，尽量选择午餐，不选择晚餐。
2.点菜时选择菜色多样化的餐点是重点，这样才能保证营养均衡。主菜鱼类优于肉类，豆腐、蔬菜和海藻可增加比重，这样进餐后可以有效地控制胆固醇的上升。
3.不要连续吃一样的食物，要注意更换花样。
4.应注意去掉食物中高脂肪的部分，比如在吃油炸食品时，要将吸收了大量油脂的面去除。
5.尽量不要饮用白酒，并且在下酒菜的选择上，要避免选择香肠等加工食品及油炸、脆制食品，可选择鱼、豆制品、蔬菜、海藻等。
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