俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”
这句话同样适用于癌症的产生
其实癌症的发生
与生活习惯是息息相关的
其中一个习惯
就是不该节省的“节省”！
省钱！
不吃新鲜的水果蔬菜
有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。
便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。
01
正确做法：
① 买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。
② 此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。
省电！
做饭时不开抽油烟机
有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。
那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？
四川省肿瘤医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。
02
正确做法：
① 炒菜时一定要开启抽油烟机。
② 并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。
省油！
食用油放很久也舍不得扔
不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。
2018年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。
据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有黄曲霉毒素污染。别想着用太阳晒晒，黄曲霉毒素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把黄曲霉毒素去掉。
03
正确做法：
① 如果家中人口少，最好买小桶装的油。
② 大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。
③ 最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。
省力！
有些癌是懒出来的
有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走路，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！
2019年陕西省肿瘤医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在2013年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。
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正确做法：
① 走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。
② 工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。
省事！
懒得体检，错过癌症最早发现期
懒得去体检、懒得去医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
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正确做法：
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：
① 肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；
② 40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
③ 45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；
④ 建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；
⑤ 25岁以上女性定期做乳腺彩超等；
⑥ 有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；
⑦ 建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。
你身边有特别“省”的人吗？
一定要转发告诉他！
来源 | 郑州市第六人民医院，健康时报，科普中国，湖北疾控
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