这段时间都是要靠空调来续命，由于不注意养生，有的人身体出现不适情况，影响到正常的生活和工作。那么你知道在炎热天气里该注意哪些生活习惯？现在咱们就来具体介绍下。

第一、 尽量少呆在空调房

有的人贪凉快就喜欢呆在空调房里面，其实呆的久了容易让肌肤缺水，加上氧气含量不是很高容易让人觉得头晕脑胀的。对呼吸道健康也不利。加上温差大就可能导致感冒发烧等。整个人就超级难受。所以平时尽量少呆在空调房里面。室内在天气好时注意通风透气，让新鲜空气进来。

第二、 避免身体受寒

天气热有人就喜欢喝冷饮，吃冰冻食物等来解暑。其实这样做对肠胃健康是非常不好，容易引起肠胃炎，体质变得比较虚弱。建议夏天还是注意健脾胃，不妨煮点薏仁，绿豆汤，冬瓜汤等来解暑，还有适当吃点苦瓜，山楂，莲子等健康食物。切记出汗多的话，不可马上去洗冷水澡。得擦干汗，等身体温度正常了在去洗洗澡。

第三、 尽量不熬夜

有的人觉得夏季一边和冰冻啤酒，一边吃是烧烤是很快乐的事情，其实这样会增加肠胃的压力，而且也影响到睡眠质量。建议晚上还是要有正常作息规律。睡的好第二天才有精神去工作，对美丽肌肤也是有好处。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，平时有空记得要抽时间来的锻炼身体。提高免疫力功能。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法放松身心压力，改善肌肉疲劳状况，全方面守护舒适健康家居生活。

打开网易新闻 查看精彩图片