严峻的面庞,每天头悬梁锥刺股
这种坚毅的品质是我们可以变瘦的关键么
不对，今天小秘书和大家分享的是
我们在减脂期间的“掉脂”催化剂是什么
绝对不是怀着沉重的心情
而是轻松喜悦地心情
很多小伙伴在减脂期间掉肉迅速
其实都是心情这把钥匙打开了
今天我们就来和大家一起探讨
每天大笑如何可以改变我们的体质
提升我们的减脂效力呢
笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，如果笑100次，
对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。
人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。而且只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。
这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。所以，如果你想轻轻松松的变瘦变美丽，如果你不想对着体重计哭，就请开怀大笑吧！
要每天让自己发笑，不是顺其自然，有时候需要自己刻意为之。在减肥之余，要每天做以下四件事：
第一：每天看漫画
还记不记得儿时最让我们开心的精神大餐？漫画总是以最轻松幽默的风格逗你开怀，而且经典的漫画形象不仅能够牵动会心微笑，还能勾起我们对童年的美好回忆，保持一颗童心能够你从内到外散发年轻光彩哦。
小秘书支招
●《蜡笔小新》百读不厌，每读必乐，不管是小孩子还是大人都能被这个色色贱贱的小男孩逗得前仰后合， 并且他还会时时提醒你：“美伢，你又胖了呢，腰上的游泳圈又变粗了。”如果你还有兴趣跳跳小新的招牌大象舞，减肥瘦身功力加倍哦。
●《海贼王》一直大热的漫画哦，超级搞笑，看时不要喝水，小心笑喷，而且男主角瘦瘦长长的形象也可以激励大家不断减肥，直达苗条目标。
第二：不断听笑话
与陌生人交谈时，和同事聚餐时，与恋人冷战时，人们总是会说些笑话来缓和尴尬的气氛或是拉近彼此间的距离。
听笑话是最简单的让人发笑方式，无论是在路上、车上，还是干家务的时候，只需要一个收音机或是MP3就可操作，听听笑话开心笑笑，不仅能够减肥，还能大大提升你的幽默感，肚子里的笑料多了，魅力指数急剧攀升，朋友缘桃花运将接踵而至，提前准备哦！
小秘书支招
●每天上班打开电脑第一件事，在网上搜个笑话看看，自己开心后别忘记讲给办公室的小伙伴听。但是要注意控制时间，不要造成不好好工作的恶劣影响哦；
●下班回家不要眼泪汪汪的窝在沙发上看悲情韩剧啦，试试将收音机调到搞笑的频道，跟着幽默的主持人乐乐，还有比这更幸福的减肥方法吗？
●男朋友又贴心的送上好吃却埋藏发胖地雷的零食，请嘟起你可爱的小嘴，这样撒娇：“我不要像小猪一样整天吃吃吃，我要你讲笑话给我听，让我天天开心。”
第三件事：不断奖励自己
人们收到礼物的时候总是会很开心，即便是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。
人们除了在节日的时候会买礼物以外，平时也需要买点礼物来犒劳自己，这样不但能使自己的身心得到满足，而且会使生活变得更加轻松和有趣，但是想保持住身材的你要记住，所买的礼物最好不是吃的。
小秘书支招
●体重减掉1斤就奖励自己一枚漂亮的发卡，腰围减掉1寸就送给自己一条新裙子，自己给自己送礼物，减肥受到鼓舞和激励，心情也一片大好。
●逛街遇到好玩好看的东西，可以留心买下跟朋友同事分享，有付出才有回报，以后大家也会经常给你一些小惊喜哦。
第四件事：看喜剧片
能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。
在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。
小秘书支招
●《老友记》百看不厌，心情不好的时候看看必能阴转晴，每集都能惹得人大笑，脂肪赘肉就在笑声中偷偷溜走啦。
●《武林外传》这个还用介绍吗？演员个个身怀逗人大笑的绝技，实在是喜剧减肥的一剂良方。
链接：大笑的更多健康功效
笑能治肌肉劳损
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。
笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。
开怀大笑有助呼吸
开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。
笑作为一种有效深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。
笑
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