高考在即，考前最后冲刺阶段，有何备考策略？家有高考生，如何做个帮忙不添乱的好家长？考试期间，怎样确保“颗粒归仓”？
针对家长和高考生关心的这些问题，记者昨日专访了阜阳市城郊中学校长倪士昌，为大家解惑答疑。
考前复习不要再『开疆拓土』
记者：高考在即，目前贵校高三学生的复习、成绩情况如何？
倪士昌：城郊中学的千余名高三学子，目前已经圆满完成了三轮复习，进入考前冲刺复习、热身训练和调整迎考状态阶段。
总体上，学生心态比较平和，信心十足，能够做到以一颗平常之心静待高考，笑迎挑战。
从最近几次模拟考试成绩来看，本届高三学生复习较为扎实，成绩相对突出。特别是在阜阳统测中，高三各科成绩都比较理想，九大学科均超过全市省示范高中平均分。特别要提的是，有两名同学顺利通过海军飞行员近10轮次的考核，已被海军飞行学院预录取。
记者：今年，疫情导致延期开学，高三年级的复习是否受到影响？贵校对高考有何目标？
倪士昌：疫情对我校高三学子高考备考的影响并不大。早在1月27日（年初三），学校便召开了防控工作会议，部署高三年级的线上教学准备工作。学校近200位教师利用腾讯直播、钉钉、微信群、QQ群或者专业远程教学平台开展线上教学活动。班会课、体育课、心理健康课、课间操活动等均通过远程方式有声有色地开展，直到高三学生返校。
在常态化疫情防控背景下，高三师生一手抓疫情防控，一手抓复习备考，圆满完成了三轮复习。
根据目前学生的状态，特别是模拟考试中的优异表现，我们期待本届考生在一本达线和985高校录取上，能够取得更大的突破。作为阜城唯一一所能够同时享受国家专项计划、高校专项计划和地方专项计划的省示范高中，我们更期待优秀考生能够利用好国家给予颍东学子的政策，在名校录取上取得新突破。
记者：再过几天就要上“战场”了，您能否就考前最后冲刺阶段的复习要领做个简单介绍？
倪士昌：考前冲刺复习，原则上以回归基础为主线，以教材、教辅、笔记、高考真题、积累的错题等为依托，回顾基础知识、主干知识和核心概念。还要通过热身训练，熟悉高考的知识与能力考查方式。
特别提醒高考生，考前复习一定不要再“开疆拓土”，攻克难题，也不要将精力集中到个别学科，要平衡用力，每天每个学科都要复习。除此之外，最后阶段的心态调整非常重要，要坚持十二字方针：强化信心、优化情绪、调节状态。要做到目标适当、不攀比，坚持做最好的自己，多给自己积极的心理暗示；要保持平常心，在当代社会，高考只是人生中一次挑战而已，并不能决定人的命运。只要身心健康，且积极向上，坚持不懈努力，都能取得成功；要以高考时间为依据调整生物钟，坚决杜绝熬夜，保持上、下午高考时段处于精力旺盛状态。
记者：经历了多年高考工作，您有着丰富的教育经验，在您看来，考生考前、考中还有哪些注意事项？有何考试技巧？
倪士昌：考前除了要调整好心态，调整好生物钟外，还要注意锻炼身体。
高考生可适当进行一些慢跑、快走、做操等体育运动，原则上不要进行对抗性的剧烈运动，以防受伤，影响高考。
家长都有给孩子增加营养的心情，但注意不要提供过于油腻的食物，坚持清淡、新鲜、卫生等。由于处于疫情期间，考生近期不要远离本市，不要参加人员过于密集的活动，要确保安康码处于绿色状态，同时每天准确记录自己的体温，有异常情况要及时就医。
考前为了保持“手感”，建议学生每天都要做题，“保温训练”不能间断。
高考不是让考生在规定时间内拿满分，而是比谁在规定的时间内拿更多的分。鉴于此，考试期间，建议高考生：会做的题要尽量先做，不要在个别难题、偏题上浪费太多时间。越是会做的题，越要细心做，防止无谓失分。高考得分不是取决于你会多少，而是取决于你做对多少。
设置了隔离考场，备齐了防疫物资
记者：面对今年特殊的高考，贵校目前做了什么特别的准备？
倪士昌：我校作为高考考点，将设置82个考场，含6个隔离考场和2个备用考场。目前我校已对所有考场进行设施设备的检查维护，对所有的空调、风扇进行了清洗、消毒。组织专业人员多次对监控设备、听力系统进行了检查和模拟应急演练。考点需要配备的金属探测仪、时钟和口罩、温度计、消毒液等防疫物资，已准备齐全。
除此之外，在加强食堂食品安全监管的基础上，加推了适合高考考生的营养套餐。为了帮助我校考生适应常态化疫情防控下的高考流程，同时为了完善考点准备工作，学校于6月30日和7月1日，组织了最后一次仿真模拟考试，完全按照高考流程进行。让考生提前参加了一次“高考”，对于帮助学生适应高考实况，增强应考信心，起到了积极的作用。
记者：就如何做个 “帮忙不添乱”的家长，请您支支招。
倪士昌：孩子参加高考，家长高度关注，甚至表现得相当紧张，这可以理解。但在备考和高考期间，需要家长做的事情并不多，主要是做好后勤保障，如备好口罩、一次性手套、速干手消毒剂等物品；在备考期间，家长可以提醒学生每天体测，并做好记录。
除此之外，高考生家长要服从学校、班级的整体安排。
出于疫情防控考虑，为避免人员聚集和考点交通堵塞，建议家长不要送考。学生可凭准考证免费乘坐公交车，或者乘坐各校统一安排的包车，考生在途中遇到突发情况，可向老师、司机、交警反映。出发前，家长可以提醒孩子准备好考试用具。高考期间，家长不要和孩子探讨考试内容，遇到孩子主动说考试情况时，要以鼓励为主。
来源：阜阳新闻网
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