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作为早餐常见的几种饮品,牛奶,豆浆,果汁,粥等,豆浆非常深受人们的欢迎。 豆浆也被称为“植物牛奶”,它和牛奶的营养不相上下,豆浆富含植物蛋白,维生素,钙等矿物质等营养成分,尤其是钙的含量丰富。 坚持喝豆浆的人,能强身健体,补充钙质,润肠通便等, 尤其是豆浆里富含的植物雌激素,女人常吃能预防乳腺癌。

豆浆一年四季都可食用,夏季饮用豆浆,能消热防暑,生津解渴。豆浆营养好吸收,吸收率可达到85%,且它制作简单,成本低廉,家家都能做,除了传统的黄豆浆,还能变出多样花样来,红枣,绿豆,莲子和绿豆等,你可以根据自己不同的需求。

几乎每天早上,我会给自制作一杯豆浆,今天早餐豆浆是---红枣藜麦薏仁豆浆,在黄豆的基础上加入了红枣,藜麦和薏仁。 “一日三颗枣,青春永不老”,红枣是女人不可错过的美容佳品,常吃能补血养颜; 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,低脂,低热量,低升糖,营养极其丰富;最近武汉进入了梅雨季节,在豆浆来加入些薏仁能美白消肿祛湿。早餐别错过它,高钙高蛋白低脂肪,香滑细腻,饱腹感强,女人每天一杯,补钙补气血面色好,肌肤细腻显年轻,胜过化妆品,喜欢的不妨试试哟。

【红枣藜麦薏仁豆浆】

原料: 黄豆 1把 红枣 1小把 藜麦 1把 薏仁 1小把

制作:1. 准备好原材料; 2. 将黄豆,藜麦和薏仁放入豆浆机中的量杯中; 3. 将它们放入碗中清洗干净; 4. 将红枣去核后备用; 5. 将九阳不用手洗破壁豆浆机的水箱中水注满; 6. 将清洗干净的食材放入豆浆机中的研磨腔中; 7. 放入去核的红枣粒, 再加上盖; 8. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键, 再选择好制浆的量; 9 时间到, “红枣藜麦薏仁豆浆”就制作好了;

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10. 盛入杯中。

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小贴士:1. 食材的量随意,最后一杯即可; 2. 用九阳不用手洗破壁豆浆机, 无须泡豆, 直接放入豆浆机中一键制作; 3. 可以按家人的人数选择制作豆浆的量;4. 不用自己手洗,选择一键清洗,最后热烘杀菌即可。

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