红网时刻5月26日讯（通讯员 欧阳紫婷 肖丽娜）2020年因为新冠肺炎来袭而与众不同。此次新型冠状病毒的流行就如同古代的“瘟疫”， 属于“邪”。中医上说，“扶正方能驱邪”。正，即“正气”，指的是人体的免疫力。这句话的意思是说，要想打败新冠肺炎，必须依靠我们自身强大的免疫力。

那么，如何提升体内的“正气”呢？湖南省妇幼保健院中医专家为大家推荐了以下方法：

一、驱寒除湿。

此次新冠肺炎发病在冬季，冬季人体易生“寒气”，而湖南阴雨天气的时间比较长，又容易生“湿气”。“寒气”与“湿气”都是导致体内“正气”下降的原因，因此，想要提升“正气”，首先需要“驱寒除湿”。艾灸和按摩在祛湿除寒上有非常显著的功效。以下几个保健穴位，易找且作用突出，大家不妨试一试：

①百会：每日晨起顺时针逆时针各按摩50下即可。

②膻中：为两乳头连线中点。可艾灸此穴10-15分钟，每日1-2次；或用拇指或者手掌大鱼际肌顺时针、逆时针方向各按20次（重复10次）。

③神阙：即肚脐的位置。可在肚脐眼里放点盐，再艾灸此处20-30分钟，有很好的驱寒除湿作用。也可每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转30下。

④足三里：“常按足三里，胜吃老母鸡”。每次艾灸此处不超过30分钟，一日可灸2次。或每次用指腹按揉此穴5-10分钟，一日可按数次。

⑤涌泉：可在睡前可用热水或者艾叶生姜水泡脚10-30分钟后按摩此穴100次。

二、健脾益胃。

“脾胃乃先天之本”，意思是说：脾胃好了，营养物质才容易吸收，这就为打造良好身体素质奠定了基础。

“药食同源”，很多中药材既能入药，又能入食。如：山药、党参、白术、黄芪、大枣，都有健脾益胃、补中益气的功效，可以选用其中几种做粥或者炖汤，如山药粥、党参黄芪大枣炖鸡汤等，并根据自己的喜好进行搭配。如果嫌麻烦最简单的就是用黄芪大枣泡水喝。

三、学会养肝。

中医讲究“春养肝”，因此春季宜多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、芥菜、香菜等；少吃酸味食物，同时还应保持积极乐观的心态，作息规律，避免熬夜，以养护肝脏。

来源：红网

作者：欧阳紫婷 肖丽娜

编辑：刘丹

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