今天是小满节气，也是入夏以来的第二个节气，此时也是养生的重要关键时期，一起听听医生怎么给您支招。
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天气炎热之后，人体内的水分消耗就会增加，与此同时，不少微量元素也会随着汗水排出人体，如何更好地进行补水和补充微量元素至关重要。
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泗阳县中医院内科医师 吴琼：可以多吃一些应季的水果和蔬菜，我们常说的小满见三鲜，就是多吃一些樱桃、黄瓜和蒜薹，另外的话，也可以多吃一些苦味的蔬菜，比如说苦瓜、莴笋等等，可以减少人体水分的流失。
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持续走高的温度，让不少人的心也开始“躁动”起来，很多市民表示，进入夏季之后，就十分容易发脾气、发怒，还有头痛、心慌、烦躁、失眠等各种各样的症状出现，如果不注意调节，极容易造成人体免疫力下降，为各种疾病提供可乘之机。此外，小满之后，锻炼上也要稍有调整。此时锻炼不宜强度过大，不宜出汗过多。
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泗阳县中医院内科医师 吴琼可以选择散步、慢跑、打太极、广场舞的方式来进行锻炼，进行避免剧烈的体育运动，其次锻炼的时间不要过长，半个小时左右为最佳，达到微微出汗的效果就可以了。
（泗阳县融媒体中心 记者/孙亚丽 赵闪 编辑/杨艳苏 颜全）
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