据云浮市新冠肺炎疫情防控指挥办学生返校工作专班5月8日最新消息，云浮市第二批次105所学校将按错峰、分批、有序、稳妥的原则组织学生返校，其中5月11日起高二、初二年级开始返校，13日起高一、初一年级开始返校，学生规模较大的学校可延期到15日，原则每批次返校学生不超过500人，实行错峰、分段安排学生进校。
具体名单如下：
市辖区（1所）
云城区（12所）
云安区（12所）
罗定市（36所）
新兴县（20所）
郁南县（24所）
即将重返校园
师生、家长请拿好这份返校秘籍！
学生自我调整
1.调整作息规律
这个超长假期，改变了我们的学习方式，甚至改变了我们的作息时间。要回归熟悉和久违的校园，同学们要做的是，调整自己的生物钟，参考在校学习时间，形成合理规律的生活作息。
2.规划学习目标
梳理开学后可能面对的学习任务，做到心中有数，心态就会更安定，试着用“四象限法则”合理安排自己的时间。
3.良好沟通多换位
电脑网络是同学们居家人际互动的好伙伴，等到复学的时候，人际沟通从隔着屏幕回到面对面，因此同学们的沟通方式也要进行相应的变化。良好的沟通需要多换位思考，即“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。
4.悦纳负面情绪
复学返校，遇到情绪不稳、焦虑、紧张等情况，都是正常的，我们要接受自己的感觉，肯定自己有这些心理反应，并尝试采用一些合理的方法来宣泄情绪。找朋友倾诉、练书法、绘画、看书、打球、听音乐等等都是不错的选择，可以从中找到适合自己的方式来缓解压力。
5.寻求专业帮助
当发现自己有学业问题、人际问题、生活问题，并给自己造成一定困惑，要积极向师长求助，增强心理防护与自助自救能力。
教师自身调试
1.正视学生可能存在的适应问题
特殊的开学时期，孩子们更需要理解、鼓励，并给予一定的疏导，我们要用科学的方法和耐心引领孩子保持积极乐观心态，帮助学生们及早回归原有的学习、生活状态。
2.调整自己的心态
当发现学生有适应不良的行为（比如上课开小差，作业完成不了等）时，作为老师可能会感到不安、焦虑、担忧，此时，需要调整好心态，避免指责、讽刺等消极行为处理问题，不妨试着转移注意力，稳定的情绪有利于生成积极解决问题的办法。
3.合理安排工作
面对开学后的大量工作，需要学会判断任务优先级，在繁琐工作中理出头绪，分清任务的轻重缓急，合理安排工作。
家长共同给力
1.调整自身情绪状态，建立良好的亲子沟通方式，营造温馨和谐的家庭氛围。
2.鼓励孩子积极面对学习中出现的问题和困难，帮助孩子提升学习自主性，避免讽刺、挖苦孩子等消极做法。
3.理解和接纳孩子的情绪，尤其是面临升学毕业的孩子，可能会出现压力或过度焦虑，此时，要以平和的心态和孩子沟通，提供情感支持。
4.陪伴是爱孩子最好的方式，开展一些亲子活动，例如一起运动、游戏、做家务等，既锻炼了身体，又增进彼此感情。
云浮融媒中心
综合：广东教育、云浮教育
编辑：潘伟
值班主任：赵军鳗
值班总编：卢利文
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