随着人们生活水平越来越好，现在三高的人是越来越多了，所谓的三高就是指高血脂高血糖和高血压，主要以中老年居多，可别小看这三高，每年全国因它死亡的人潮超过百万，如何防止三高成了许多人关注的问题，除了日常的防护，饮食也是重点，今天推荐三道菜，预防三高效果好。

第一个艾草滑肉汤

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将猪里脊肉和猪肝切成小段下锅放入热水中焯一下，之后加入胡椒粉腌制半个小时，之后起锅烧油油开后把肉放进去翻炒，翻炒至金黄时加水煮个十分钟放入洗干净的艾草，加盐煮至成熟即可出锅。

第二个玉米炒腰果

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玉米配合绿豆洗干净，起锅烧油，先放腰果炒至半熟，加入玉米和绿豆加少许的盐炒熟就行。

第三个素炒胡萝卜

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将葱姜蒜切碎备用，之后把胡萝卜切成丝用水焯一下，起锅烧油油开后把葱姜蒜放入炒香，接着放入胡萝卜丝加盐和蚝油炒熟就行。

不知道上面三个你吃过哪个？