同时还是命案高发的场所，伤亡事件屡见不鲜。
这不最近一则健身房死亡事件，便刷爆了健身圈。
事情是这样的：在墨西哥某健身房内，一名女子站在史密斯深蹲架前，准备挑战360斤的深蹲重量。
只见她走向深蹲架，没有搬走杠铃下的板凳，也未检查安全卡锁是否插好。
就这样在毫无保护措施的情况下，摇摇晃晃地把杠铃举了起来。
然而，令人没想到的是，就在她准备下蹲时，忽然被杠铃压倒，使自己的脖子卡在了，杠铃与板凳之间。
最后，导致脖子被压断，经抢救无效身亡！
一条年轻的生命就这样葬送在杠铃之下，引得不少网友在评论区发表自己的观点：
其实，在健身房里像这名女孩一样，用生命在健身的人还真不少。
这些大场面能刷新你对健身的认知！
2016年就有一位大学生，在进行315磅（约140公斤）杠铃卧推，杠铃从手中滑落。
导致杠铃落在了头、颈部，送往医院抢救无效，宣布死亡。
还有那个卧推负重100公斤，导致内脏撕裂出血2600毫升的健身小伙，大家还记得他吗？
虽然敢于突破是件好事，但你的盲目可能会让你付出生命的代价。
卧推相关的死亡事故，占到全部力量训练相关死亡事故的60%，每年都有人在卧推事故中身亡，因卧推受伤的事故更是高达数千起。
很多人说这都是没经验，不请教练不学动作，才会发生的事情，并非如此！
讲真，卧推，深蹲和各种力量举最容易出问题，喜欢锻炼这些项目的朋友，千万千万要小心！
健身房事故并不仅仅只和健身者自己有关，有时候霉运来了挡都挡不住。
三秒前，一切都极为正常，两位女子正常走动，黑衣小哥哥在做哈克深蹲前的准备。
三秒后，黑衣小哥竟开始卸片！
失去平衡的哈克深蹲架顺势倒下，成功将蓝衣女子砸倒在地。
更气愤的是，蓝衣女子被砸倒后，黑衣小哥依旧不慌不忙的走过去看，跟没事人一样，太恐怖了！
看到视频后，评论区瞬间炸锅：这哪是健身，非明就是送命。
健身房里，类似单边卸片的命案现场，数不胜数。
讲真，这以后谁还敢去健身！
随意搬动健身器械，伤及无辜。
面对这么一个“庞然大物”，两个瘦弱的妹子怎么能搬动呢。
所以，健身房是否也该规范下管理？
还有这种，器械没固定好，也不做一个安全提示。
熊孩子健身房上蹿下跳，瞎摸恶搞的，真的很让人头大。
除了外在的不可预测的因素外，命案现场大多都是自己酿成的。
进入健身房是为了更好的锻炼身体，而非断送自己的性命，
健身房更不应该成为命案现场...
所以还请科学健身，注意安全。
健身房作为一个公共场所，应加强健身房的管理和建设。
最后小编说一下危险高发动作卧推的注意事项。
01，沉肩夹肘
当你卧推时手肘朝向两侧，你使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。(卧推时肩膀外展角度太大将大幅增加受伤风险)相反，将握距变窄，是的你的肘部靠近你的胸腔，从上面看，你的小臂和你的身体呈45°这就是正确的。
沉肩，肩胛骨收紧，肘与躯干角度自然在45-55度左右。
02，动作幅度不够（触胸反弹 、急速下落）
在你卧推动作往下时，不要用你的身体去反弹杠铃---这是一项欺骗法使得你推起更多的重量。
你如果重量很大可能会损害你的胸腔。如果你必须使用身体反弹杠铃，那么你的重量就太大了，减少你的重量，让杠铃轻轻的放在胸上，停止一下，然后再推。
03肩胛骨夹紧
卧推不仅仅是你躺在卧推凳上然后推杠铃，你必须保持一个稳定的姿势，尽可能的让你的动作满足生物力学。
一定要记住，在卧推时永远要锁住你的双肩和背部。
04，手腕绷紧用力
放松的手腕不仅会影响你的卧推质量，还可能损伤你的手腕。从侧面看你手肘和你手臂的力量并不是直线的传递到杠铃上的。
你会损伤你的手腕，特别是当重量很大时，因为沉重的杠铃会拉伤你的关节和肌腱。
你应该使得杠铃深入你的手掌，并保持你的手腕略微弯曲。
如果想要尝试大重量，一定要叫教练或者身边的朋友给予保护。
当感觉推不起来的时候，一定要急时呼喊身边周围的训练者。
生命无小事希望大家正确看待健身，科学合理安全的进行健身。
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