每天早起空腹吃一个苹果,坚持1星期,4个“好处”不请自来!

2018-10-28 11:27:01 王少娱乐

苹果,在生活中都可以经常见到,比如说,校门口的小摊、市场里、超市里,而且,一年四季都可以吃到,不跟其他水果一样是季节水果。我们都知道,苹果,营养价值很高,拥有丰富的营养物质,经常吃苹果,对身体很有好处的。我们经常可以听到:空腹吃苹果,对身体更有好处,真的是这样嘛?首先,我们需要先一下早上适不适合空腹吃苹果。在我们正常的认知中,好像早上空腹吃一个苹果,就容易让我们的身体出现消化不良的现象,整个人上吐下泻的。但是,事实上却不是这样的,因为苹果跟其他的水果不一样,香蕉、梨、桃子这一些水果是不适用于早上空腹吃的,苹果就不一样了。这是因为在晚上九点到隔天早上七点左右,中间的十个小时,部分人都是没有进食的,虽然会有一些例外

,这中间大概隔了9小时没有进食。基本上的热量脂肪已经完全消耗完了,所以早上起来有的时候就会感觉到特别的疲惫。这个时候,苹果就可以发挥它的作用了,它是一种热带水果,是带温性的一种水果,而且含有的果糖非常丰富,早上空腹吃完苹果后,果糖就可以迅速转化为葡萄糖,从而被人体吸收。所以,早上是可以空腹吃苹果的,那早上吃苹果又有什么好处吗?接下来就跟我来看一看。第一、防止皮肤老化现象的出现大家都知道吃葡萄,有缓解皮肤衰老的功效,可以让皮肤变得光滑细嫩,葡萄籽还有美白的功效,其实,苹果也有缓解皮肤老化的功能。这是因为苹果和其他的水果一样,都含有非常丰富的维生素,可以让人的皮肤变得光滑细嫩,而且富有光泽,经常吃可以让人看上去年轻很多

。最重要的是,苹果中还含有一种物质——多酚,具有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,防止老化现象的出现,但是要注意的是,要长期吃才会有效果,而且短时间内食用的人是看不出有什么变化的。所以空腹吃苹果能够预防皮肤的老化,可以说女性非常喜爱这一点吧。第二、降低体脂、达到减肥的目的苹果中含有的糖分,可以增强我们的饱腹感,降低我们的食欲,而且,它含有的卡路里也很低,所以对于想要减肥的人么来说,也是很适合的一种食物。第三、缓解便秘便秘的患者应该都知道,便秘了是一件多么难受的事情,长时间的胀气,导致肚子很不舒服。这个时候也可以吃苹果来解决便秘的问题。因为苹果汇总的果胶含量很丰富,可以帮助调节肠道的蠕动,而且,果胶中含有的纤维

还可以帮助机体,清除出体内堆积的垃圾,也可以把大量的水分消化掉。因此,每日空腹吃一个苹果,不仅可以预防便秘,还可以给自己美容。第四、清洁口腔我想,应该很多人都不知道早上空腹吃苹果,也是起到清洁口腔的作用吧!因为现在,很多人经常出现口腔方面的疾病,这个时候,我们就可以早上空腹起来,吃上一个苹果,就能够有效的保护我们的人体口腔,防止各种口腔疾病的发生。这是因为苹果中含有的机酸和果酸,这两种物质可以帮助我们杀死口腔中的细菌,保护我们的牙齿,避免出现蛀牙和牙龈炎。听了这么多,你有没有想要明天早上空腹吃上一个苹果的冲动?反正我是有的。苹果,营养价值又高,又美味,而且还不贵,真的是很适合我们每个人食用,不仅仅对身体好,还可以减

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