朋友家的孩子得抑郁症了，孩子今年上初二，之前一直是班上的学霸，性格开朗活泼，可是最近一年来，孩子变化特别大，沉默寡言，不爱说话，孩子妈妈认为这是进入青春期的正常表现，也没有多想。
但是这学期开学后，孩子的状态就不太对劲了，不爱学习，成绩下滑，甚至出现了厌学情绪，死活不肯上学，天天将自己关在房间里。
没办法，朋友带儿子去看了心理医生，结果竟然是“中度抑郁”，
朋友哭着对我说“一点儿征兆也没有，怎么就突然抑郁了呢？”
中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》报告显示：2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%。也就是说差不多每4个孩子中就有 1 个抑郁！
在家长眼里，孩子的心理问题都是突然出现的，实际上心理问题全部都是慢慢积累而成的，在爆发之前，已经在孩子的种种行为中释放了信号。
如果孩子身上出现了这12种迹象，说明他正处在崩溃的边缘，家长要多加关注。
信号一：厌学
孩子突然不爱上学了，家长通常会认为原因在于孩子本身，是孩子不争气，想逃避学习。实际上，如果孩子出现严重的厌学情绪，一定是诸多因素导致的心理问题的爆发。
也许是繁重的学业让他透不过气；
也许是因为对任课老师的不认同导致的厌烦；
也许是经历了校园霸凌，导致孩子害怕恐惧......
千万不要将厌学简单归因为孩子自己的问题，而是要多帮助孩子查找身后的原因，帮助孩子解决心结。
信号二：出现了网瘾
有一部分孩子沉迷网络，是因为他们只能在虚拟的世界里找到认同感和自信。
虚拟的自己在游戏里飞檐走壁，斩妖除魔，技能飞升，虚拟的自己在网络中可以得到粉丝的赞同和簇拥，这些现实生活中得不到的赞扬和认同，在网络里统统得到了满足，于是他们的专注力从现实转向了网络，也是心理出现问题的一种表现。
信号三：开始喜欢拖延
孩子喜欢拖延，不一定是因为懒，也可能是恐惧和不自信！他们害怕被批评，被指责，他们担心自己做得不够好，那唯一可以逃避的方法就是拖延不做！
信号四：开始不爱出门
没有孩子不喜欢到外面奔跑，和同伴们聚在一起。如果一个孩子突然开始不爱出门，在家里宅着，甚至连房门都不愿意出，家长一定要提高警惕了。
信号五：不想交朋友
再内向的孩子，也会向往有自己的朋友，因为人一定是需要交流，倾诉和沟通的。
如果你的孩子不愿意和别人打交道，拒绝交朋友，这就是内心封闭，切断情感交流的表现，家长务必重视。
信号六：厌恶老师讨厌同学
如果孩子对身边的人，产生了极强的厌恶感，一定要帮助孩子找到根本原因，是不是孩子的心理出现了问题，开始厌恶世界。
信号七：早恋
孩子处于情感冲动期，会认为“爱情”就是世界的全部，一旦在恋爱中出现矛盾或者失恋，就很容易冲动行事，家长要警惕。
信号八：总是乱砸东西
一发脾气，就乱砸，乱摔，这不仅仅是情绪控制力差的问题，更有可能是孩子内心积攒了太多的东西需要发泄，家长要多关注。
信号九：出现暴力行为
喜欢用暴力解决问题的人，心理一定是有问题的，他们情绪暴躁，冲动，火气上来就容易不管不顾，这样的孩子必须要多引导。
信号十：害怕考试
有的孩子一到考试就紧张，冒冷汗，手脚冰凉，心跳加速，甚至学过的内容全都忘记了。很大一部分原因是心理因素导致的。家长要帮助孩子解开心结，才能避免“考试综合症"。
信号十一：睡眠有问题
失眠，觉少的孩子，家长一定要重视。睡眠质量不好，会影响到人的身体健康，情绪和心理稳定，甚至成为一个恶性循环。
信号十二：贪食、厌食
暴饮暴食和厌食都是很明显的心理问题的外在映射。千万不要单纯地将孩子的“厌食”视为“挑食”，把孩子的“贪吃”视为“爱吃”，而是要关注到心理健康上。
家长要知道，不是所有的表现都可以直接归因到青春期上的，特别是孩子身上如果出现了大于5个的迹象，家长就一定要警惕了，及时带孩子看专业的心理医生。
疫情的反复，在家上网课，导致出现心理问题的孩子的数量在急速增加。天天被关在屋子里；被父母催着学习、斥责；特别是初中高中的孩子对学习的焦虑，让很多孩子的心理防线都崩塌了。
越是这个时候，父母越要意识到心理问题的重要性，学会防患于未然：
1、运动、运动、多运动
运动会令大脑分泌多巴胺，而多巴胺是决定快乐情绪的脑内化学物质，可以帮助改善抑郁，舒缓压力。爱运动的孩子大都性格阳光，开朗乐观。
南京理工大学动商研究中心发布过一篇文章，叫《学生自杀频发，体育生却是个例外》。文中提到：体育运动对学生本身就是一种挫折教育，不仅可以锻炼学生身体，更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼。在运动中，孩子会经历摔倒，失败，能很好地培养孩子的毅力，提高孩子的抗挫折能力。
特别是上网课的孩子，千万不要将他天天关在屋子里学习，而是要保证2小时左右的室外运动。即使不能出门，也要设计一些室内运动，带孩子动起来！
2、交流、交流、多交流
特别是孩子上网课后，他们的交流对象其实只有父母，但是中国的父母大部分都不善于和孩子交流！
中国父母每天经常和孩子说的话无非是“吃饭了”“写作业去”“赶快睡觉”等各种充满命令式的句子，而这样的句子会让人感到很有压迫感，非常压抑。
孩子是非常需要交流沟通的，如果父母切断了交流的渠道，孩子只能将所有的事情和情绪憋在心里面，迟早会出事。
所以家长，没事儿就和孩子聊聊天，电影，书籍，工作学习，生活趣事，八卦新闻都和孩子聊聊，为孩子提供倾诉的渠道。
3、放松、放松、放轻松
中国的父母，太焦虑了。
看见孩子在发呆，就生气；看见孩子在沙发上躺一会儿，就嫌弃孩子不抓紧时间学习；孩子刚上完一节课，家长就要求他马上写作业......
家长恨不得孩子是24小时不停转的陀螺，要一直转不停歇，而且要转得比其他陀螺都要快才行！最终孩子筋疲力尽，崩溃了。
家长要学会放下交流，放轻松，理智地面对孩子的学习，你会发现，孩子反而会比想的要优秀很多。
作为父母，我们的眼里不能只盯着成绩，而听不见孩子想要说的话，看不见孩子对你伸出的求救的手。
孩子的成长中，不仅仅只有分数，他们还有内心的成长，心理的健康需要父母给予关注。多关注孩子，多关心孩子，多看见孩子，才能帮助孩子成为一个由内而外真正健康，真正优秀的人。
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