以前总以为肝火旺盛的女孩子不多，结果一聊大家都一样。昨天有个姑娘和我说，她也经常是这样。稍微熬几次夜，不注意饮食或者生活习惯，就会上火，不仅脸上长痘痘，而且实力也有所下降，免疫力也低了。
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现在的人压力通常都比较大，久坐不动，贪凉，熬夜，重辛辣，女孩子生完bb后，太多因素了。之前我比较厉害的时候，不仅脸上长痘痘，很容易累，而且有时候头发也一把一把掉，今年不会了。为了变好我都做了以下这些事：
适量运动，少吃甚至不吃冰冻食物；
早睡早起，不熬夜
保持心态平和，不大喜大怒
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今天分享一款我自己平常喝的茶饮
食材：
准备：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花；
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煮法：
按照比例准备好材料，然后清水洗干净。倒入壶中，养生壶加入1000ml水，煮30分钟即可，清香可口。可以喝一天哦！
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如果没有时间准备材料，也可选取菊葛泽颜茶同款茶包，单独包装，每次打开一包放入杯中，在杯中倒入200ML热水，泡5分钟左右，泡出颜色即可饮用，可反复冲泡。
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养生是需要长时间坚持的，养生好的习惯，将受用一辈子。
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