骨伤科疾病对人们的健康、生活都会造成一定影响，因此，我们要提前了解并做好预防和应对措施。需要警惕哪些常见骨伤科疾病呢？跟小编一起来听听专科医生怎么说……
颈椎病
颈椎病是一种由颈椎部位退行性病理改变引发的疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚等因素导致压迫颈脊髓、神经根、椎动脉而引发。常见类型包括颈型、神经根型和椎动脉型三种。
颈椎病症状包括颈部疼痛、僵硬，四肢麻木无力，头晕，恶心，呕吐等。严重者可出现视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。可通过非手术治疗如物理疗法、运动疗法、药物治疗等缓解症状，减少复发，提高生活质量。若存在严重压迫神经根或脊髓的症状，可能需要行手术治疗。
腰椎病
立夏热浪悄然而至，户外活动增加。由于冬季运动量较少，腰背肌肉和骨关节因长时间休息而松弛萎缩。突然增加活动和运动可导致脊柱小关节错位、肌肉撕裂，甚至引发腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是一种常见的骨伤科疾病，天气逐渐变暖，人们增加户外活动，如徒步、爬山等，增加腰椎间盘突出风险。
腰椎间盘突出可出现腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。应保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，可适当进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量和灵活性。
因此，户外活动时，应逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度。
关节炎
气温升降无常时，因湿度大，易发风湿性、类风湿性及骨关节炎等疾病。风湿性关节炎是一种常见自身免疫性疾病，天气逐渐变暖，人们增加户外活动，也增加了风湿性关节炎风险。
风湿性关节炎症状主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。关节部位软组织附着相对较少，气温下降，关节营养血管收缩，血液供应减少，导致关节抵抗力下降。应注意关节保暖，如穿戴护腕、护膝等，避免迅速更换冬装，减少风寒对关节侵袭。
踝关节扭伤
踝关节扭伤是常见的运动损伤，这个季节，人们会增加户外运动频率，如跑步、打篮球等，会增加踝关节扭伤风险。
踝关节扭伤症状主要表现为脚踝疼痛、肿胀以及活动受限，可能严重影响患者行走与日常活动。预防踝关节扭伤，注意穿合适的鞋子，避免在不平整地面上行走或运动。适当进行踝关节锻炼，有助于增强踝关节的稳定性和灵活性。
预防与应对措施：
·加强锻炼：适当锻炼可增强骨骼和关节灵活性，提高身体抗病能力。选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动前做好热身活动，避免运动损伤。
·合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、磷等矿物质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。多吃富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋黄等，有助于促进钙吸收。
·注意保暖：春夏季节气温多变，早晚温差大，及时增减衣物，避免关节受凉。避免长时间吹空调或风扇，保持室内空气流通。
·保持良好姿势：保持良好坐、站、走等姿势，避免长时间保持同一姿势。避免长时间弯腰、低头等不良姿势，以免对脊柱和关节造成损伤。
·定期检查：定期进行骨密度、关节功能等检查，及时发现并处理潜在问题。如有疑虑或不适，及时就医，以免延误治疗。
备注：如出现相关症状，应及时就医，接受专业治疗。
供稿：区卫健委
编辑：张娜（实习）
初审：姚怡莹
复审：林心怡
终审：刘垦博
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