虽然现在身边人总说我气色好，但其实大家都不知道，我之前的状态特别糟糕，经常掉头发，四肢浮肿，而且小肚子鼓起来整个人都虚胖的那种，脸上频繁爆痘，干啥都觉得没力气，看着像老了10岁。于是我就开始找各种方法，终于把自己的身体养回来！下面就给大家具体说说方法！
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首先是食补：
我的话平常会多吃富含维生素的水果和蔬菜，并且适当摄入鸡蛋、谷物等食物，增加身体抵抗力。最重要的是万膳道薏米茶，这个每天都会喝，它是养生馆的大姨给我的代用茶，里面都是赤小豆、薏米仁、芡实等健脾排湿的原料，足足有12种，而且每罐都是独立包装，不仅携带方便，泡出来的味道也是淡淡的茶香混合着薏米香，非常好喝，挺容易坚持的。
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我当时喝了大半个月，肚子胀，四肢浮肿的情况就有明显改善，脸上的气色也大有好转，之后就又坚持每天都喝，它这个份量很足，一罐泡一整天味道都不会淡，到把3大盒全都喝完，我感觉身体就轻松了很多，脸上的痘痘也消下去了，整个人的精气神都被提上去不少，这个效果还是很值得肯定的！
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再来说生活习惯：
1：晚上11点前睡觉+早起练习八段锦
因为11点到凌晨2点是人体各项器官进行代谢和修复的黄金时期，这个时间的睡眠非常重要！另外像我这样身体素质比较差的，一定要多运动，强度比较大的不太建议，可以每天坚持练习半小时八段锦，搭配着内调下来，感觉一整天都是神清气爽的。
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2：泡脚包泡脚
我的话是每天晚上接43度左右的温水，给里面加些艾叶包进去，泡上二十分钟左右，到身体微微出汗，不仅特别解乏，还能疏通经络，加快新陈代谢，帮助湿气更快排出。
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我的分享就到这里了，大家可以跟着试试，只要坚持下来，相信大家都能早日恢复！
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